【星雲法師4大養生原則】
【星雲法師4大養生原則】
97歲享耆壽的星雲大師近日圓寂
儘管晚年行動較不便
但仍思緒便捷、活躍於各種活動
讓我們一起學習大師的4大養生之道
也緬懷一代大師的逝世
1️⃣細嚼慢嚥不過量
吃飯7-8分飽為主, 不過度飲食
一口飯咀嚼10-20下,不狼吞虎嚥
2️⃣減少食肉多吃菜
提倡多菜少肉可減少很多疾病
素食人生養成溫和的性格及耐力
也可以少了很多殺業
3️⃣清淡嚐出真味
太鹹造成腎臟負擔
也容易引發高血壓、
血管硬化等疾病
因此提倡多淡少鹽
粗茶淡飯更勝大餐
4️⃣以果代糖
現代人飲料和點心幾乎都是甜食
星雲大師以瓜果取代精緻糖點心
有飽足感的同時也增加營養
https://www.facebook.com/100063526432834/posts/pfbid0UVu55BvnVC6EGJjmzpgmiLSd8JWyAevrNPj5r6JFXrorVVZrfdR1NfgkQNRWqA3Rl/
留言
張貼留言