三伏天（Dog Days）

馬上進入三伏天了

提醒您好好照顧自己💞

初伏：7月11日一7月20日

中伏：7月21日一8月9日

末伏：8月10日一8月19日

❎ 三伏天不要做的五件事：

1. 出汗不洗冷水浴。

2. 夜裡不能光身睡。

3. 胃腸不能進冷飲。

4. 喝水不能喝太快。

5. 皮膚不能遭暴晒。

❎ 三伏天不能多吃的水果：

1. 火龍果，性涼。

2. 荔枝，容易上火。

3. 西瓜易傷脾胃。

4. 芒果🥭增加體內濕氣。

✅ 三伏天養生食品： 

蓮藕涼血，

鴨蛋🥚補夏，

豆芽🌱清熱，

苦瓜🥒降火，

綠豆解毒。

❎ 三伏天要注意：

1. 頸椎怕吹🌫

2. 頭髮怕濕🚿

3. 胃最怕涼

4. 喝水怕快

5. 眼睛怕曬

6. 晨練怕早           

祝福“三伏天"安康常在。

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三伏天 英文

（Dog Days）