㊙️要想病好，就必須把性格修改好。 從哪兒修改？從孝順父母開始修改。為什麼？「百善孝為先」，人一旦孝順父母，火氣一下就退下去，火氣退下去之後，經絡就非常容易通暢，經絡通暢了，病自動就好。（Self-cultivation）

彭鑫中醫博士：要想病好，就必須把性格修改好。

從哪兒修改？

從孝順父母開始修改。

🌳 為什麼？「百善孝為先」，人一旦孝順父母，火氣一下就退下去，火氣退下去之後，經絡就非常容易通暢，經絡通暢了，病自動就好。

🌳 仁義禮智信，實際上就是《弟子規》的濃縮，《弟子規》講的就是仁義禮智信。

🌳 我們用古聖先賢的這些教誨，來約束我們的生活方式，就會避免很多疾病，甚至把已經得的很多病給治好。

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【仁、義、禮、智、信對內臟的影響】

彭鑫中醫博士：

◎一個人，只要是心正了之後，氣就正，氣正了之後，形就正。

按照中國古代的中醫理論，人是有三部分組成的，是三者合一的。哪三者？就是形、氣、神。

形就是指我們的外形，氣就是指我們身體的經絡、氣血，神就是指我們的精神。

對應到現代的科學，它認識到人體就是生命，也是有三部分組成的，是物質、能量和信息。

物質，對應的恰恰就是外形、肉體；能量，對應的就是中醫學理論裡氣的一個概念；信息，對應的就是我們的神，中西醫在這方面的認識是一致的。

◎人生病有三個原因，有外在的，有內在的，和不內不外的。

外在的原因是風、寒、暑、濕、燥、火。

內在的原因是七情，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

不內不外的就是飲食和生活起居。

◎一個人在正常狀態的時候，他是明智的；反過來，不知道自然規律是怎麼樣，任意妄為，其結果就是凶災。

凶災的一個體現就是疾病，甚至會有一些絕症，實際上很多絕症是我們的內心自己造出來的。

◎五常裡面頭一個就是仁，仁對應的五行是木，對應的四季是春天。

春天是草長鶯飛的時候，也就是萬物生機勃勃的時候，它對應我們的心理狀態就是愛人。

仁這個意思，就是愛人的意思，就是慈悲善良，能夠同情別人。

上天有好生之德，這個生也是指愛的意思，也是指仁的意思。

養生、養生，養了半天養的是什麼？是生，不是養死。

生就是指的生機，生機就是指的生機勃勃的力量，對應的臟腑是肝臟。

這裡的肝，並不是西醫的肝臟，而是指的包括臟器在內的身體的一種狀態和功能。

臟腑、經絡和七竅都是連通的，我們的肝如果出了問題，它外在表現，肝開竅於目，眼睛就會出問題。

◎要想病好，就必須把性格修改好。

從哪兒修改？從孝順父母開始修改。

為什麼？「百善孝為先」，人一旦孝順父母，火氣一下就退下去，火氣退下去之後，經絡就非常容易通暢，經絡通暢了，病自動就好。

◎仁慈就會養肝，仁慈的人肝血就通暢，氣脈就好，當然就長壽。所以養生，養的就是生生不息的肝氣。

◎老子說：「人之生也柔弱，其死也堅強」。我們在生氣之後，還有個表現就是四肢僵硬，我們觀察嬰兒，觀察自然現象就會發現，人愈健康、愈年輕，筋骨都是非常柔軟的。

愈上了歲數，筋骨就變得硬，就是緊張，所以在中醫學有句名言，叫做「筋長一寸，壽延十年」。

筋骨能舒展得特別柔軟，特別伸長有彈性，叫做長一寸，這個人的壽命就能多活十年；反之，筋如果是短一寸就少活十年。

一個人經常生氣，他的經絡就會瘀阻、收縮，時間長了就會折損壽命。怎麼折損法？會導致各種絕症。

所以得絕症的方式有很多，在中醫學裡最怕的就是五行生剋。

◎一個人肺氣不足，反推，在義方面就會出現問題。

我自己就是一個很好的例子，我以前在高中的時候，因為沒有注意孝道方面的提升，所以我的鼻炎一直特別嚴重，以至於每天晚上擤鼻涕用掉很多紙。

肺開竅於鼻，鼻子有問題，說明我們的肺有問題，肺有問題，對應的就是義方面做得不好。

◎義的反面是什麼？就是過激。

過激的行為，我跟大家分享一下，義對應的就是精，精在中國古代的傳統文化裡，精是代表收斂，是秋天。

秋天是落葉滿天，秋風蕭瑟的時候，這時是天地一派肅殺之氣，所以說金氣特別旺盛的人，殺氣也特別重。

古人講的叫做殺氣，翻譯成現代話，就是這個人特別喜歡挑別人的毛病，用現代話講叫做「眼裡揉不下沙子」。

這種性格的人，特別容易得金方面的病，得肺經方面的病。

金是剋木的，假如說這個人控制欲、挑剔別人這方面的習氣特別重的話，往往就會傷肝，而且還會傷得很厲害。

◎金氣過盛的人再往下發展，那就是一派悲涼之氣，所以說中醫七情裡，叫做悲傷肺，一個人非常悲涼，會把肺氣給傷了。

金氣過重的人要練習寬容和微笑。

從今開始就練一件事，就是天天微笑。

因為人只要一笑，全身緊張的氣就放鬆，臟器就得到舒展，臟器一得到舒展，病就好了。

◎悲是傷肺的，什麼是可以治療悲涼的？一個人往往陷在小我裡面，就是大小的小，自我的我，陷在小我裡面，就容易悲涼，特別容易悲傷，而且走不出來。

當人一旦走入大我的時候，他就不是悲傷，而是慈悲。

慈悲是什麼意思？就是無條件的關懷一切人。

◎我們悲傷所有的情緒，歸根結柢還是小我，就是「我」字走不出來。

你一旦走出來，就會發現這個身體跟著發生變化。

把自己的愛心擴大，同時意識到自己身上還有其他的責任，就不至於陷入一個小我當中。

胸懷一打開，氣就跟著變化，氣一變化，外形、身體的疾病就會得到緩解。

◎《黃帝內經》講，「心者，君主之官；主明則下安，主不明則十二官危」，也就是說這個心在身體裡是主導作用的，是主神明的。

心本來是一個向上的，一個非常開放的狀態，這是自然狀態。

假如是不自然的狀態，病態就是仇恨，仇恨會傷心臟。

因為一般的恨心都是從心裡往外發的，而且這種氣是往裡聚的，特別容易導致心慌、心跳，冠心病等一系列的疾病。

◎一個人的心要是處於一種歡喜的狀態，他的氣脈就特別容易通暢。

我們觀察小孩，他一天到晚都是非常歡喜的。

曾經醫學家做了一個統計，在三歲之前的兒童，一天平均笑一百七十次，心脈完全通暢，沒有疾病，古人稱之為純陽之氣。而成人一天平均笑七次。

中國人在全世界來講，笑的次數是最少的，一天到晚板著臉，笑容很少見。為什麼？我們好像特別嚴謹。

實際上你的內心快樂了，身體就通暢，反過來身體好的時候，心態也是好的，所以把心態調整好，心臟的病就能得到緩解。

◎一個人要想有智慧，第一個就是謙虛，就是能接受別人的意見。

能接受別人的意見，就是「兼聽則明」，就是聽，所以腎開竅於耳，這是有道理的。

一個人腎氣足，他的耳朵就容易聽進去別人的規勸，腎氣足的人也有智慧。

能聽進去別人規勸的人，耳竅通了，腎氣就足，腎氣足了自然有智慧。

中國古人總結的這些道理，完全是跟我們的生活起居聯繫在一起的。

◎傷腎。怎麼傷的？就是過度的房事把腎氣給傷了。「腎主骨生髓，腦為髓之海」，腎主骨，骨骼強健是腎氣足的一種表現。

第二個腎還主骨髓，腎氣足的人，整個骨髓是充滿的，脊柱這個髓跟大腦是連在一起的，這個人就聰明有智慧。

相反，假如這個人經常把腎氣洩漏，他的骨髓就枯萎，大腦裡的精華就會倒灌進入骨髓，大腦就不靈光，導致身體出現衰敗的狀況。

所以腎氣不足，這是最根本的問題，五臟六腑的精華多餘的都往腎這邊儲備，腎就像身體能量的總銀行一樣，把所有的能量都收納進來儲存好，以備不時之需。有了病之後，把這個能量調動出來用。

◎精實際上就是骨髓，人的骨髓若是不足，腦力、智力、體力、抵抗力就會下降。

用一個最簡單的比方，精髓，人體的腎精和骨髓就像身體防禦系統，防禦大軍後勤的給養。假如把這個給養軍餉全部給抽提沒有了，這個防禦大軍就會全面崩潰，以至於百病叢生，導致糖尿病、中風、子宮頸糜爛、子宮癌之類的，多種樣的病都出現了，實際上都與腎氣有很大的關係。

這是最直接傷腎的方式。

心態上跟腎氣有什麼關係？一個人腎氣真正足了，他的外在表現就非常謙卑，也非常容易把別人的意見聽進去。

相反，腎氣不足，這個人就會煩躁不安，自我感覺壓力特別大。

◎恐懼會傷腎氣，恐懼翻譯成現代話就是沒有安全感。

壓力大有很多種，第一種是工作量特別大做不完，第二種是別人對你的期望值特別高，你又深怕完成不了任務。

比如現在高考的學生，高考之前都有壓力。

第三種壓力大是自己做了虧心事之後，怕被別人發現，公諸於眾。

有個人貪了很多錢之後，整天惴惴不安。失眠了，用什麼藥都治不好，結果抓進監獄之後，第二個星期睡得就特別香。因為人只要心態一好了，身體是自動恢復的，根本不用調整。

◎信在五行裡屬土，它在四季裡對應的是長夏，也就是夏天跟秋天這段時間，這個時間的狀態就是萬物孕化的時候。

萬物孕化，所有事情的發展，升起和降落都是靠一個人的誠信。

我們做事業也好，做人也好，「人無信不立」，人要是沒有信，他是立不起來的。

身體的狀態也是這樣，一個人假如特別誠信篤實，行動力特別強，心裡從不計較，他的腸胃就特別好。

反之，特別容易計較的人，腸胃就不好。

一個人只要一埋怨，就沒有行動力、就不想做事。

◎人只要是氣血一流通，四肢一活動，脾主四肢，四肢一活動，脾胃就強健，胃口就好，吃飯就好，睡眠就香，就是能吃能睡，這個人就沒病了，這個人就完全恢復。

◎仁義禮智信，實際上就是《弟子規》的濃縮，《弟子規》講的就是仁義禮智信。

反之，《弟子規》也是我們的一種生活方式。

現在西方有一種說法，叫做生活方式疾病，就是生活方式不對導致的疾病。

反之，我們用古聖先賢的這些教誨，來約束我們的生活方式，就會避免很多疾病，甚至把已經得的很多病給治好。

這種治病方式不用花錢也不用吃藥，就能達到很好的效果。

古人有一句話，叫做「善言天者，必有驗於人」。

什麼意思？談天，就是指的天地自然規律的道理，道理是應在我們人身上的。

《弟子規》給我們帶來什麼樣的好處？

首先是讓我們恢復這五種正常的心理狀態，恢復之後，生理狀態也恢復正常，健康也就得到了。

◎已經傷腎的中年人，該怎麼恢復？第一就是飲食，飲食吃補腎的食品。

什麼是補腎的？像黑芝麻、核桃仁、松子，這些堅果都是補腎氣的，這是飲食裡面的注意事項，以五穀雜糧為主。

第二就是運動，有一個運動叫做「五體投地功」，通過這個動作可以把身體給調整好。

先是雙手合十，然後從頸椎，再到胸椎，再到腰椎，這些脊柱一節一節往下彎。

為什麼要彎脊柱？脊柱實際上就是督脈，我們補腎氣，補的就是脊柱裡面的精華，所以經常運動，氣血就足。

等彎到不能再彎的時候，雙手開始著地，然後跪下來，然後再起來。

起來的時候先把腰直起來，然後再把胸椎直起來，再把頸椎直起來，再把頭抬起來，就是直腰是從底下往上一節一節的直起來。

拜的時候，就是往下五體投地是從上面一節一節的彎下去，這有一個什麼好處？就是從上到下運動脊柱，這就是進行自我的整脊運動。

儒釋道文化教育：

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（Self-cultivation）