《玄一素齋養生》

【最新研究證實：不想短命，快戒掉白麵包、白麵條！】🍞 一直以來，營養學家便鼓勵民眾多吃全穀物，減少白 #麵包 、白麵條等精製穀物的攝取。 而最近一項研究更證實，吃過多的精製碳水化合物，會增加罹患心臟病、中風甚至早逝的風險！ https://www.facebook.com/286487218798/posts/10160222076323799/ 近年來，營養學家鼓勵民眾多吃全穀物，減少精製穀物的攝取。最近一項研究更證實，吃過多的精製碳水化合物，會增加罹患心臟病、中風甚至早逝的風險 。 全穀物應包含麩皮、胚芽和胚乳，經過加工精製後的白麵包、白麵條、白米等，只剩下胚乳成分。經過精製的穀物，會去除約1／4的蛋白質，以及一半到2／3甚至更多的營養素。去除了高纖維部分，進入體內它們將分解得更快，導致血糖快速上升。 這項研究中，加拿大的西門菲莎大學大學（Simon Fraser University）的研究團隊分析來自21個國家、13萬7千多名參與者，其中包括中低收入戶。研究人員將參與者的飲食分為三類：精製穀物、全穀物和白米。 精製穀物包括用白麵粉製成的商品，如白麵包、麵條、早餐穀物、餅乾等烘焙食品。全穀類食品包括用全麥粉製成的食物、食品。 分析顯示，每天食用超過七份精製穀物的參與者，早期死亡風險增加了27%，患心臟病的風險高33%，中風的風險高47%。 （本文轉載自2021.04.18「聯合新聞網」，僅反映作者意見，不代表本社立場。） ▶️ 複製連結 --------------------------------  👉 加入健康遠見Line，讓健康更貼近你的生活>>https://bit.ly/31QEvZE

🍏 #vegan 與 #vegetarian 有什麼不同 🍏 . 敝人第二次造訪了某家店。這次我剛好抬頭看了這家店的招牌，它的Logo上英文寫著「vegan」..... 嗯？我記得這家店 並不是 vegan 啊~~ . 進到店裡，坐定，拿起菜單，發現菜單上的店 logo 英文已經改為「vegetarian」..... 看來已經有人告訴他們「vegan 與 vegetarian」的差別☺️ 即使走進 vegetarian 的店家，我也只選 vegan 的餐點來吃。 . ––––––––––––––––––––––––––––––––– . 嚴格來說，vegan 也是 vegetarian 的一種，但 vegan 所做的遠超過「素食」，更偏向純素主義。 . 他們不僅僅是「不吃肉」，而是將尊重生命的態度融入於生活中。 除了不吃肉這個基本準則，vegan 也不吃蛋、奶、蜂蜜等動物副產品...... 在其他方面，vegan 也拒絕一切源自動物的事物。 . –––––––––––– 參 考 文 章 –––––––––––– . ✅ Vegan、Vegetarian有什麼不一樣？ 　 兩種素食的差別 https://innaorganic.com/2020/01/vegan-vegetarian/ . ✅ 都是素食，vegan和vegetarian究竟差在哪？ https://www.1010hope.com/blog/vegan%E5%92%8Cvegetarian%E7%9A%84%E5%B7%AE%E5%88%A5%E7%A9%B6%E7%AB%9F%E5%9C%A8%E5%93%AA%EF%BC%9F/ https://www.facebook.com/999331190159953/posts/4962145527211813/

天冷了，25種好用圍巾綁法 真是太實用了～ 25 Ways to Wear a Scarf in 4.5 Minutes! https://youtu.be/5LYAEz777AU 傳給您的女性朋友和家人喔！ ~轉載 寒流來臨，朋友們要注意保暖！ 梵宇創意小舖 https://www.facebook.com/238558509516443/posts/5015475128491400/ ㊙️ 圍巾其實是一種藥 ， 99%的人竟然不知道！！ --- 如果說，圍巾來幹什麼？ 99%的人一定會回答保暖、 但很多人不知道圍巾還是一種藥。 功效一：預防感冒 其實一條圍巾就能解決，在中醫上，頸部是冬季最容易進風寒的地方，如果您能很好的保護著您的頸部，比吃大蔥大蒜更有效果。 還有很多人疑問為什麼我大夏天會感冒，而且很久不好呢？ 答：其實大多數是空調的問題，室內溫度低，室外溫度很高，一高一低導致你抵抗力下降，一條圍巾可以幫您預防空調病。 功效二： 脖子露的少，頸椎病不擾! 中醫為，風、寒、暑、濕、燥、火，是致病六因素，其中風寒之邪居前兩位。 頸部是人體的「要塞」，頸部充滿血管，還有很多重要的穴位，比如頸椎上有大椎穴、風池穴，還有延伸到肩部的肩井穴。 因此，冬天是頸椎病高發的季節，所以一條圍巾可以為您擋住風寒，遠離疾病。 功效三： 圍巾圍的好，腰背不煩惱! 在冬季，如果不穿高領衣服，稍有點寒風鑽進脖子裡，全身都會打冷戰。 因此， 頸部最怕凍。 尤其現代人都長時間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區疼痛。 長期反覆受涼，小則患感冒，大則易患風濕等。 功效四： 冬日暖一些，清醒一整天! 圍巾有促進血液循環，緩解疲勞的功能，不論在寒冷的冬季或者夏天涼意的室內，圍巾都是您最好的搭配。祝您平安喜樂健康。 資料來源～中醫師吳明珠～ https://www.facebook.com/groups/589623654456044/permalink/1627423420676057/ 天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，但因為頭部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。 事實上，天冷時人體70%的熱氣，都是從頭部流失掉的，所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。   真(冷)~~ㄞ穿厚燒燒ㄛ(台語

🥶哇……吃牛肉一次50過😳 🥶哇……倡殺 （分享肉食應該算是倡殺） ……百過😳 🥰倡戒殺放生百功， 所以要推廣全植物素食喔…😊👍 福報消完應該就沒命了💢 所以要注意啊～ （靈性還會在三惡道） …………………………………… 所以大家不要為了求按讚而分享肉蛋奶，如果別人也按讚轉分享，這個過我們就算不清了。太可怕了。😳 有沒有人按讚沒關係，重點要不造惡業，要造善業啊～ 迎合人處處得罪天也是枉然。切記切記。 大家一起互相提醒與勉勵 🙏🙏🙏 玄一：轉載自善知識+ 感恩分享，隨喜功德。 https://www.facebook.com/156009004582389/posts/1892405967609342/ #玄一素齋養生  #Logos_Vegan 🈲忌：食牛一次五十過 -《文昌帝君功過格》

佛云：萬般帶不走唯有業隨身。 我們所做的十善業、十惡業帶的走。 百善孝為先，萬惡淫為首。 帶父母吃肉大不孝。 大家一起互相勉勵。🙏❤😊 #不要介紹葷食工作 #不做葷食工作 #房屋租賃不租給葷食店 https://www.facebook.com/156009004582389/posts/1892253560957916/

「殺生減壽現世報」 網絡資料：我要講的是一個真實殺生減壽的事，是發生在我母親身上的，那天是2008年12月8日，我已學佛二年了，我媽也跟著我敬香還不明佛理，那天我和妹都回家了，妹愛吃魚，我媽很開心買回三條鯽魚在水池裡殺，我看見的時候已經殺到第三條了，我看見後很嚴厲訓斥我媽：「你敬香的手怎能染血腥，信佛不能殺生！」我媽一聽煩了：「你不就是信佛哪有那麼多規矩，還不能殺生，魚也不能吃了.....」刀一扔氣呼呼的走了，我對著那死去的三條魚念了三聲佛號。 妹也是信佛人，知道後對我很生氣說我不該嚴厲訓斥媽，我反駁：「這不是小事，信佛不能殺生，殺業是很重的，你也不能殺生。」由於這事鬧得很不愉快，不歡而散，妹走了，我也去單位上班了。 就在當月16日晚上，我夢見媽媽的臉又紅又腫的躺在我的懷裡已奄奄一息了，我傷心得抱著媽大哭，對天空大喊我媽犯什麼錯了這麼快就死了.....哭著哭著我醒了，原來是個夢啊，我又繼續睡，可是夢裡還是我媽又紅又腫的臉求我救她，她被壓制在別人的靈堂裡，我要帶我媽去見地藏王菩薩，求菩薩救我媽，可靈堂的人不放我媽走，拉拉扯扯中我又醒了，我媽這是怎麼了？ 我想著想著又睡著了，夢裡還是我媽又紅又腫的臉求我救她，我對媽說：「你等我，我去找地藏王菩薩！」我很快去了地獄，那裡有三個白衣男子在菩薩面前爭吵，正說我媽呢，他們要用魚尾將我媽的臉打得又紅又腫，最後打死，他們要我媽償命，原來是那三條魚兒，我向他們賠罪求饒要他們放了我媽，他們不肯，我說要我替我媽死他們也不肯，無論我怎麼求他們不依不饒，最後菩薩發慈悲對我說：「你回去吧，減你四年陽壽。」 我從地獄出來一身冷汗，再看我媽的臉紅已退，腫已消，臉也露出了笑臉。突然我也從夢中醒了，意識到殺生償命是真的，因果報應真實不虛。 上班時我總想這事，心不安寧，第二天我要求休息回家了，一進門就看見媽媽的臉浮腫，果然有報，我感恩地藏菩薩救了我媽，吃飯時竟看見那魚還沒吃完，我對媽說，你以後不要殺生，殺業很重的。 媽說：「我被你訓了不會殺了，魚都不敢吃了。」過會表姐來了看我媽的臉，嚇得要我媽看醫生，我媽去了醫院，回來對我說：「血壓很高，醫生卻不給藥我吃，說過幾天再來看也許會好的。」我想業障當然不用吃藥，果然一星期後血壓降下來了。 因果報應真實不虛，只是我們法眼未開，不知道而矣，世間的人還在肆無忌彈殺生，卻不知自己的壽命在減，甚至於要償命。 洪爐銅鐵意如

醫學已經研究證實 牛奶的一點酪蛋白會啟動身上癌細胞 日本新谷弘實醫生：喝牛奶的腸相很糟糕，容易得癌症。 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3307555152685198&id=100002922374806 牛奶的隱憂大家看一下喔 牛有四個胃我們一個胃 牛奶不適合我們人類喔 全植物飲食非常的美味 可口營養呦！😊❤ 大家一起互相勉勵🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 各式各樣的堅果穀類豆類打成漿， 很營養呦！😊 https://www.facebook.com/156009004582389/posts/1887883898061549/

最近動物研究已顯示，腸道微生物與冠狀動脈疾病之間的連接機轉，是透過奶、蛋、魚食物的卵磷脂（phosphatidylcholine或lecithin）中的膽鹼成份（choline），被腸道細菌代謝成為一種促進動脈粥樣硬化（proatherogenic）的代謝產物，三甲基胺-N-氧化物（TMAO）。 美國克利夫蘭醫學中心在2013年4月《新英格蘭醫學期刊》發表新發現，確認人類的腸道微生物代謝奶、蛋、魚食物的卵磷脂、三甲基胺氧化物的濃度與心血管不良事件之間的關聯性。使用液相色層分析儀量化血漿和尿中三甲基胺氧化物、血漿膽鹼（choline）和甜菜鹼（betaine）的濃度。在健康成人吃下兩個煮熟的雞蛋和氘[D9]標記的卵磷脂（卵磷脂挑戰）之後，運用線上串聯質譜儀量測其代謝物的濃度，並在口服廣效性抗生素抑制腸道菌群之前和之後做比較。進一步又追蹤4,007位擇期安排冠狀動脈導管檢查病患3年，以研究空腹血漿三甲基胺氧化物的濃度和發生不良心血管事件（死亡，心肌梗塞或中風）之間的關係。 結果發現如下： 1、在吃下兩個煮熟的雞蛋之後，隨著時間增加體內三甲基胺氧化物、D9同位素以及其他膽鹼代謝產物的濃度。 2、給予抗生素抑制腸道細菌之後，血漿三甲基胺氧化物的濃度明顯地被抑制；但停用抗生素之後，血漿三甲基胺氧化物又再出現。 3、血漿三甲基胺氧化物的濃度最高的一組顯著增加2.5倍主要不良心血管事件的風險（四組中最高與最低三甲基胺氧化物濃度的危險比為，2.54 ; 95％信心區間，1.96〜3.28，P <0.001）。 4、在校正傳統危險因素之後，升高的三甲基胺氧化物濃度預測增加主要不良心血管事件的風險（P <0.001），即使在低危險群的患者也一樣。 結論指出，從奶、蛋、魚食物的卵磷脂分解產生三甲基胺氧化物是依靠腸道菌群的代謝。三甲基胺氧化物濃度的升高與增加死亡，心肌梗塞或中風等不良心血管事件的風險有關。  參考文獻： Tang WHW, Wang Z, Levison BS, et al. Intestinal microbial metabolism of phosphatidylcholine and cardiovascular risk. N Engl J Med 2013;368:1575-84. DOI: 10.1056/NEJMoa1109400 作者: 陳惟華

吃素念佛迴向轉定業 有一個公案：一位書生，有一晚睡到半夜時一直哭，哭到醒來.....家人問他夢到了什麼？ 他說：「我夢見到閻羅王那裡看生死簿，三年後我無緣無故會上吊自殺！ 我就問地府的官，有沒有什麼辦法可以改變？ 管生死簿的官告訴我說：『 這個定業很難轉，如果你能吃素念佛，可能這個定業還能夠轉！ 』 我從今天開始，每天都要吃素，每天早晚要念佛！ 」 吃了八個月後，有一天他的一些同學朋友要邀他去喝酒、吃肉。 他就告訴他們 夢中的事 和自己的 決定 。 他朋友就笑他說：「那個夢怎麼會准？沒有這回事，你堂堂一個大丈夫作個夢就信以為真，以為那是真的，你真愚癡！肉這麼好吃，怎麼不來吃？」 這些朋友就一直勸他、一直拉他，後來他被說得心動了，想想的確.....夢能當真、能相信嗎？ 好，就跟他們去了，開葷吃肉了！ 這樣經過了三年，有一天，他自己無緣無故，把書房的門反拴。自己在書房裡，竟然上吊自殺了！ 他家人算算時間，從他 作夢 那天開始，算到他上吊死亡那天，剛好三年..... 所以這個 公案 ，讓我們感到 吃素念佛 的 功德 也是 不可思議 的！ 那個人如果不要耳根子軟，不要聽朋友一直勸他放棄素食而去吃肉，他這個 定業 就能轉了。 現在這個世界的災難愈來愈多，吃素念佛，業會轉！ 縱然不能完全消除災難，也會減輕，這是事實！ 還要記得～迴向 關於「迴向」，有種誤解，有些人認為：「我所做的功德，如果迴向給了親人、冤親債主後，自己的功德就不夠用了！」 這是錯誤的想法 ！ 我們所做的所有功德，都可以迴向給所有的有情眾生、迴向給自己的親人、冤親債主等。祈願法界眾生能夠早日脫離六道輪迴，同證善道，同沾法喜。 把功德迴向給別人，也是一種破除慳貪的修行。迴向能夠把功德收攏、聚焦、穩固、放大.....若不迴向，所造的業是散亂零落的，沒有清晰的歸向。所以，迴向非常重要！ ～好文轉載共勉～ 放下 嘴邊一塊肉 萬物 生靈 皆得救 戒殺護生 素素行 萬靈 感激您大恩 瘟疫 皆因 殺生 起 吃素行善 為 解藥 。。。。。。。。。。 《林俊龍醫生解讀茹素防疫》 Lye Chee Fai  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=300358155157692&id=113444933849016 《醫學博士為什麼要素食》 https://book.bfnn.

大年初九 大年初九 福建人 拜天公 ，除了 感恩 外，也祈求 天公 在新的一年， 賜福 給全家人，讓合家大小平安，步步高升。 大年初九凌晨， 成千上萬的燒豬和雞、鴨， 將是祭拜天公的主要祭品， 以祈求新春大吉大利。  天公誕的祭拜儀式，是從大年初八深夜開始，一直持續到初九凌晨。 燒豬，是孝敬天公的重點祭品之一，一些家庭，甚至訂購大燒豬供拜，以祈求天公帶來好運， 所以，拜天公這一天，燒豬的銷量非常可觀，超過數万只之多。 在早期時代因人民生活擷據，只有逢年過節才有肉吃，為了感念上天一年來的照顧，先把屠宰好的家畜，敬奉上天之後在自己食用。 所以以訛傳訛，大家都認為拜天公要用牲禮，因為吃肉要配酒，演變到現在很多人拜天公用牲禮及酒來拜天公。  這是錯誤的觀念，神靈有好生之德，怎麼可能希望凡間人殺生來敬拜神明。 難道神明也贊成人類殺生嗎？  神明跟人類一樣，他們也吃豬肉，雞肉，喝酒嗎？ 到底是誰規定說 拜拜一定要殺三牲肉的阿？ 拜神明用肉來拜， 神明會享用嗎？ 如果是那樣， 那麼神明跟人類有何差別？ 人類喜歡吃肉，而非是神明喜歡吃肉，一切都是人類搞出臨死的明堂。 有誰能證明神明喜歡吃肉？   人類喜歡吃肉往往都把藉口推給神明。   求神拜佛降吉祥。  鮮花水菓最禮富。  三牲酒醴開殺戒。  不能得福反禍降。  齋戒茹素不殺生。  拜神最忌殺豬羊。  神靈多是仁慈心。  勸君莫信三牲祭。  一片誠心三柱香。  一年四季保平安。 https://www.facebook.com/100003832761270/posts/2147717062032698/ 天公誕，不拜葷腥。 以屍體拜佛和神明 是對神明大不敬！ 佛菩薩和神明是慈悲爲懷的！ 绝對不想看到有生命， 因爲 要被當做拜祂的祭品 而被殘忍地殺害！ 轉載自善知識+ 感恩分享，隨喜功德。 https://www.facebook.com/100003832761270/posts/2147712212033183/ 大年初九，天公誕。 玄一：神是護法神。佛是自性佛。 大年初九，天公誕。【年初九「天公誕」是清淨、 潔淨和嚴淨的日子，不能殺生！  】 標籤： 玄一學佛修行,玄一素齋養生,

【十二時辰養生法】 ●恢復脾、肝、腸、腎四大功能，永遠離開病苦 香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 ：「人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 」 ●脾 脾，一定要健康。如果有病，就先恢復脾的功能。每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。 雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好。 脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時24:00和午時12:00，所以，你該休息的時候一定要休息。 ●肝 現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？ 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。 油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以說，我們不要吃得太油膩。 當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。 ●大腸 每天早上你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？ 你身體纖維素攝取量完全不足。萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。 如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？  因為 五到七點 就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，叫你起床蹲馬桶了。 你一天要上幾次廁所才夠？  請記住： 如果四、五天才上一次廁所，叫「重度便秘」； 兩三天上一次廁所，這個叫「中度便秘」； 一天上一次廁所，叫「輕度便秘」。 食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素 。 因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！ 造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。 肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。 當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝 。 你身體健康靠的是什麼？ 睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。 很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。 只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼

范聖杰講師：我為何要吃素？  其實後學的親戚中，有人是吃常齋的，我的大舅是一貫道壇主，我的小舅是佛教慈濟功德會的會員，從小雖然家中沒有吃素持齋的環境，倒是不乏吃素的機會，但當時心中頗不以然。 有時舅舅到後學家中訪視，總是在用餐前離去，但對鄉下人而言，吃頓飯是稀鬆平常不過的事。可舅舅很少留下吃飯，有次勉強留下，魚肉他當然動也不動，就連炒青菜之類的，他也不吃，只是扒了幾口白飯，然後便先行離去。年幼時不懂，但總認為舅舅太執著了。 當然舅舅是鄉下老實人，也不談什麼大道理，問他為何吃素，又似有難言之處，於是乎吃素和「迂腐、頑固、不通人情」等印象，便在我腦中幾乎是劃下了等號。當面雖不至於出口反對，但背後談起，總是覺得人生何必如此！ 大學求道後，因為道場很鼓勵吃素，而在佛堂伙食亦很方便，因此一直維持著素食，但仍未清口。這期間雖然接近道場，但多數時候有肉邊菜就好，也不是非常嚴格要求。真的轉變，是到當完兵退伍後。 當時又回到台北工作，有一次在淡水的英專路上，剛好市場旁邊的擹販正在殺雞，手起刀落，在雞脖子上一抹，一灘血正好濺到我臉上，雞雖然拼命掙扎，無奈被攤商壓住，大量鮮血順著流到裝血的小皿上。 那雞往後學看來，眼神似乎在說：「求求你救救我？為什麼我要被殺？為什麼要殺我？」 後學快步離開，可是心中再也抺不去那雞最後呼救的眼神，於是我從那一天起，心中就暗自發誓再也不吃肉食了。 他們也是有生命的，憑什麼人類為了口欲就要殺他們 ！ 只要想到每一塊肉，都代表著同樣的殺戮和支解過程，我就再也提不起食欲，而市場上滿街的魚肉動物內臟到處販售，還論斤論兩論品質，我們卻不感到任何的愧咎，又有何資格自稱為萬物之靈。 一個人會對動物殘忍，我們怎能期待他會對人慈悲呢？ 有些人說動物是我買來養的，本來就是要養大殺來吃的，但換個方向來看，如果今天是你被人養，而且長大了就要殺掉賣掉，那還談什麼報答養育之恩，這是養的人的「不仁」。 何況許多雞在餵食時對人類都是極度信任，而我們殺了信任我們的動物是「不義」，這樣不仁不義的事，我們卻沒有半點反思檢討，只因為他們在演化上比我們弱勢，所以我們心安理得？天下還有比這個更冷酷無情的嗎？ 這幾年，因為環保議題興起，無肉素食養生，反倒成為顯學，回到鄉下反而因為我吃素，得到鄰里間普遍的肯定，但心中仍然覺得有些遺憾。 尤其有些宗教打著救地球的名號去鼓動這吃素這件事，把吃素功德化神聖化，這