《玄一素齋養生》

閱讀人選讀 ​ 本書作者離開職場，全心在家育兒後，經歷了內心掙扎的時期。 不知道自己擅長什麼、喜歡什麼，對未來感到不安。 倦怠、耗盡體力、失眠、自尊低落，令她每天都很難受。 直到某天，她決定時間到了就放下手邊工作出門走路， 從此，生活和心態展開積極正向的改變： 心情愉悅，體力變好，懂得排解帶孩子的壓力。 母子參加健走大會、去沖繩和濟州島旅行。 她還參加馬拉松，攀登「嶺南阿爾卑斯山九峰」100次以上。 作者向讀者分享走路的益處：規律運動能讓人感到快樂。別小看像走路這類簡單的事情，克服惰性並不容易。有紀律地專心做一件事情，會累積好的影響。如何持續每天走路？從一週走三次開始，漸漸進步到每天都走，成為生活的一部分。 ．把走路放在優先順位：找到「無論如何都想要走路」的熱忱，讓走路成為自己喜歡的事。 ．讓出門變得簡單：將必備用品放在門口，預定出門的時間一到，不論手邊的工作如何，都要毫不猶豫地放下，套上鞋子出門。 ．訂下明確的目標：比起一口氣走一萬步，不妨以三十分鐘為基準，如果沒有時間，飯後散步十分鐘也很好。從連續三天、一週，再到一個月、一百天。藉由文字或照片記錄並回顧自身感受也很重要。 ．改變運動的型態：藉由參與健走、旅行、登山、馬拉松等不同型態的活動，或是與家人、同伴一起走路，增添變化與樂趣。 走路時需要注意什麼？ ．選擇適合的鞋子、攜帶足夠的飲用水。 ．步速不要過快：走得太快會對關節造成負擔，可以邊走邊聊天的速度最恰當。 ．姿勢正確：挺直腰桿、脖子和頭也要擺正，眼睛直視前方。以腳後跟為起點，接著是足弓，再來才是腳趾頭。   早晨是最佳的走路時機 ．早起走路是最佳選擇，如果用走路來開啟一天，就能在本質上度過不同的生活。 ．早晨的空氣格外清爽，使人的心態充滿正向想法，心情變得寧靜又平安。 ．鳥叫聲、水聲、風聲等，這些大自然的環境音，能夠治癒內心，累積的疲勞彷彿都會消失無蹤。 ．早晨走路能夠喚醒變得遲鈍的感覺和思考，能夠更專注、更豐富地度過一天的生活。 ​ 走路時可以做的事 ．學習：學外語、聽演講、聽有聲書。 ．觀察周遭的風景：就算重複走同個地方，也能發現開車時不會留意的巷弄風景，學習慢活的樂趣。對萬事都很無感的人，如果一邊仔細欣賞風景一邊走路，也能激發出感性。 ．整理思緒：回顧過去並擬定未來計畫、思考這一天要如何展開。   走路對身體健康的好處 ．肌肉與骨骼強健：走路是全

【星雲法師4大養生原則】 97歲享耆壽的星雲大師近日圓寂 儘管晚年行動較不便 但仍思緒便捷、活躍於各種活動 讓我們一起學習大師的4大養生之道 也緬懷一代大師的逝世 1️⃣細嚼慢嚥不過量 吃飯7-8分飽為主， 不過度飲食 一口飯咀嚼10-20下，不狼吞虎嚥 2️⃣減少食肉多吃菜 提倡多菜少肉可減少很多疾病 素食人生養成溫和的性格及耐力 也可以少了很多殺業 3️⃣清淡嚐出真味 太鹹造成腎臟負擔 也容易引發高血壓、 血管硬化等疾病 因此提倡多淡少鹽 粗茶淡飯更勝大餐 4️⃣以果代糖 現代人飲料和點心幾乎都是甜食 星雲大師以瓜果取代精緻糖點心 有飽足感的同時也增加營養 https://www.facebook.com/100063526432834/posts/pfbid0UVu55BvnVC6EGJjmzpgmiLSd8JWyAevrNPj5r6JFXrorVVZrfdR1NfgkQNRWqA3Rl/

【人之所以生病的秘密】 生命的過程就是能量的獲取與釋放的過程，除了從飲食中獲取能量，很多人不知道我們還需要從清靜中，從虛空中獲取能量，放鬆、放空，能打開能量的開關，安靜下來，你的脈輪打開，用心靈去感受，越來越真實和微細，才能跟銀河宇宙相通，頭腦中的種種概念可以轉換，丟掉舊有的，接收新的能量，也才能入道開悟。 生命中能量的得與失 告訴你一個秘密：當你充滿 歡喜心、慈悲心、包容心 的時候，時空的能量會源源不斷流入你的身體，當你打開智慧之門，法喜充滿的時候，你獲得的能量將超乎你的想象，當一個人，真正發一個大的善願後，他會在瞬間得到無限的能量，反之，當你內心充滿怨恨、恐懼、無奈、嫉妒、煩惱的時候，你的能量會迅速流失，加速衰老與死亡，尤其是恐懼，它會讓你的能量頃刻間喪失殆盡，失去生命，知道了這個秘密，你該知道了如何讓身體健康，如何消除疾病了吧？這一切，必須是發自內心的，絕對不能是裝出來的，虛榮心也是極為消耗你的能量的。 人在說謊的時候，是很消耗能量的，這點你必須知道，修煉修什麼？ 就是修得讓自己健康長壽、快樂幸福，增長智慧，讓內心充滿安詳，建造一個充滿祥和的能量場。 我們很多人，都有這個經驗： 當你，到一個陌生的家庭或單位的時候，如果你有足夠的感應能力，你就會感受到這個家庭或單位是否和諧， 這是因為，在這個小空間裡聚集著人心念好壞的能量場，這個能量場，不僅影響你的心情，更能影響你的健康。 還有，在與陌生人之間交往的時候我們很多人也會有這個經驗，就是，有的人會給你很舒服的感覺，讓你很有親近他的念頭，而有的人就會讓你很緊張也很不舒服，一刻也不想和他在一起，其實，這些都是和人的「心念」有關。 很久以前，有些德高望重的老中醫，他們有著菩薩一樣的心腸，病人到他那裡，不用吃藥病都能好三分，為什麼？ 就是這個充滿祥和之氣的能量場讓病人感到心情舒暢，心情舒暢，病自然就會退去，而如果，醫生不是想著如何讓病人減少痛苦，而是盤算著怎麼才能從病人的口袋裡多掏些錢出來，好讓自己拿的回扣能多一些，這就是，現在人之所以看不好病的其中原因之一，所以，今天我們無論在單位還是在家庭，首先要知道「心念」的重要性。 善念，感召的是健康和吉祥，惡念感召的是疾病和災難，這絕對不是迷信，而是實實在在的科學。 智慧是什麼 智慧，其實也是一種能量，而且是高級的、看不見的能量，一個人能力的大小，其實起關鍵作用的還是他的智慧，這

廣欽老和尚開示： 身體不好， 不要太去理它， 說它有病就有病， 說沒有病就沒有什麼事了。 不要為病苦生煩惱， 肉體不要去理它， 也就是了， 貪瞋癡才屬大病， 肉體的病乃是小病 標籤： 養生之道, 二素齋養生消業障 , 廣欽老和尚開示 【你要不想老，天天想年輕】你活一百歲還是年輕,沒有老相。為什麼？ 從心想生。 這是佛告訴我們一句真理。 佛菩薩沒有病的念頭， 他從來不想病， 他從來不想老， 所以佛菩薩 不老也不病， 他不想！  不但他不想老，不想病，這裡說了，他連「我」都不想，他沒有「我」，這才叫從根本修。 《淨空法師語錄》 圖文影音免費教學 ▶️敬請閱讀完整內容🙏 https://amtb-hztv.blogspot.com/2022/11/blog-post_40.html 玄一學佛修行 無量法寶結緣 佛法沒有版權 敬請流通分享 無相布施 三輪體空 功德無量 信願持名 發菩提心一向專念 一切眾生阿彌陀佛 玄一合十 標籤： #淨空法師語錄 #淨空法師 #語錄 #你要不想老天天想年輕 #不想老 #天天想 #年輕 #一切法從心想生 #相由心生

  古代這些名醫看病的秘密，原來他們都具有特異功能（神通）｜傳統文化｜知識分享｜人生智慧語錄 【晨曦曉屋】 - YouTube 2022年12月17日 https://youtu.be/WoR0eteO_0Q

吃素要吃慈悲素而不是健康素 念念不忍眾生因我的口腹之慾而受苦受難，不是為我的健康而吃素。 念念為眾生， 佛菩薩就會念念護持你。 不求健康 自然身心健康， 百病不生。 吃慈悲素而不是吃健康素，才能真正感受到吃素的利益。 吃健康素是為接引初機的方便說。 吃素的人，不一定慈悲， 但是慈悲的人，不可能不吃素。 念念為眾生， “我”就不見， “我執”就破了。 林瑞碧 20230205 https://www.facebook.com/1826620208/posts/pfbid0YNY3fquP2j3Ykdj6Xh3kmyDJgKHZhGfcUpMNB1qxFC1f84jqF8LyBmop2rtVbRh1l/