戒色後寒流來比較不怕冷？如何減少怕冷的七個方法 •戒色•飲食•運動•睡眠•冷水澡•念經、念佛號•抄經

[讀者投稿] 戒色後寒流來比較不怕冷？如何減少怕冷的七個方法！

作者：dantech

1. 戒色：

以往戒色前，超怕冷的。12、13度，我在家都要穿兩雙襪子、加外套四、五件衣服，但目前戒色5個多月，精神體力好很多，寒冷的冬天更是三件衣服搞定，襪子一雙毛襪即可，這都是戒色的成果之一。

2. 飲食：

三餐要多吃糙米飯，早餐可吃飯或粥，有足夠熱量燃燒，比較有精神體力，也比較不怕冷! 或是吃地瓜、燕麥、薏仁紅豆湯，切勿只吃麵包這種沒有營養的東西。

3. 運動：

每天至少要運動30分鐘，最簡單是去學校、公園快走（要穿外套），走到身體微發熱，手腳溫熱即可。或是公司離住家不遠，上下班、採買，都用快走的方式去。

4. 睡眠：

冬天睡眠一定要充足，有睡飽，再加上戒色，自然精氣神飽滿，較不怕冷。

5. 冷水澡：

訓練身體的耐寒度很重要，但不是直接用沖冰水，會感冒，身體也會受不了。而是用毛巾濕擦即可。頭髮、重要部位可用溫水沖，身體則用毛巾來回濕擦（毛巾沾冰水後，要擰乾）。

6. 念經、念佛號：

以前有分享過，念佛經會全身發熱溫暖，因為被「正能量」所包圍，所以怕冷人，建議多多念佛經，來補陽氣、補正能量。以下佛經，可以選一兩部大量來念：心經、金剛經、阿彌陀經、觀世音菩薩普門品、大乘離文字普光明藏經、地藏經、藥師經...等。

念佛號、念咒也是一樣！

7. 抄經：

抄經也是，整個房間的磁場會很好，也會全身發熱，包括原本會冷的手腳，都變溫暖，還能抒發情緒、穩定心靈、開發智慧（慢慢抄，精神專注，對經文會有更深了解），是很棒的一項活動。

另外，也有人說可以喝薑湯、吃薑黃，這也可以，但因為我本人沒在吃，所以就沒列了。

以上幾個抗寒小方法，供養給大家。

網文轉載，感恩分享，隨喜功德

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