《玄一素齋養生》

新冠病毒｜十大超級食物 抗疫兼保健養生？ 當新冠病毒無處不在，無病徵的隱形患者隨時就在附近，除了做足個人衛生預防措施外，也有需要增強自身免疫力，飲食則是其中一個方法。 外國有「超級食物」（SuperFood）概念，有助提升抵抗力及預防各類疾病。 了解更多食物偏性和宜忌： https://www.sofitsogood.com/5519/ 緊貼活好的 So Fit So Good專頁，時刻為你搜羅各式各樣健康資訊。 https://www.facebook.com/1982094598735107/posts/3169694473308441/

🤷‍♀️其實吃素不難，難的是戒不掉自己的口腹之慾🙅 起初可以從一週一天開始，也可以從不吃活物開始， 更可以從不見殺、不聞殺、不為己殺開始。 找了許多不吃素的理由，其實就是為了舌尖上的美味。 要為自己好，就要與自己的習氣作鬥爭，這總要付點代價的！ https://www.facebook.com/100005435654146/posts/1883333045191199/

【素食餐廳廚師臨時不上飛機，逃過一劫】 這位是中國最近飛機失事. 臨時有事下飛機活著的那一位幸運者。 何其幸運不只是幾千年修來的福分, 都已經上了飛機,又臨時下了飛機 (mask face)。 不得不承認，人的一生！被福禍吉兇，因果輪迴纏繞著 ， 只有隨時隨地的修行， 說好話，做好事。 積善種福，行善養德， 才能夠適時的化解凶兆呀～阿彌陀佛。 https://www.facebook.com/groups/1307474479267520/permalink/5521736884507904/

濟公老師説： 持齋是修行必修課程      悟見轉載 「持齋茹素」是每個修道學佛之人必修課程、終生的修為，持齋茹素是大乘佛教的基本修持。佛教主張持齋茹素，是根據「我即眾生、眾生即我」的慈悲心懷為出發點，佛教講不殺生，這和孔子所說的「仁」，以及孟子所講的「君子以仁存心，仁民愛物」是一樣的道理。 所謂的「仁德」即是人的良心，也就是所謂的天理，故而徒兒們做人要秉持著仁德、良心來待人處事就是順乎天理，順天則昌。 修道學佛之人就是在涵養此顆善良、仁德的慈悲之心，愛所有的兄弟姊妹，乃至於一切萬物生靈，具備悲天憫人的慈悲胸懷，視萬物如同一體，民胞物與， 渡化眾生，貢獻道場，服務社會人群，乃至於救渡三曹原人，這種涵養仁德、善良、慈悲之心，一定要從持齋茹素開始培養不可。     為師問徒兒們，世界上什麼罪行惡業最重？四個字― 殺生害命！ 不論是殺害動物身，還是殺害人命，這都是世界上最大的惡業。反過來說，世界上最大的善業是什麼？戒殺放生！     在《大乘金剛經》這部經典中有說到：「請問一切罪業何業最重？佛言：一切罪中，殺生食肉其業最重。 何以故？一刀還一刀、一命償一命，千萬生中，相噉無休（就是彼此互相吞食沒有休止）,是故菩薩，欲出輪迴，先學慈悲，不殺不食。」     每一個眾生皆有靈性，由於靈性不滅的緣故，所以往返六道輪迴，隨著自己所造的業因去受苦、受樂，去報恩、報怨、報仇；彼生、彼死，彼死、彼生，生生死死永無休止…… 一切的恩怨業報之中，以殺生食肉最重，因為一切眾生最寶貴者，莫過於生命，生命是金錢買不到的，所以眾生最寶貴者莫過於生命，人畜皆然， 動物、還有人，生命都是很寶貴的！人的生命很寶貴這當然了解，但是牲畜、動物的性命寶貴嗎？對牠們來說很寶貴， 牠們被宰殺、被生捉活擒的時候，那種恐懼、恐慌跟人沒兩樣，所以眾生最寶貴者莫過於生命，人畜皆然！ 而如今最寶貴的生命，無端無故遭到殺害，其怨毒、恨毒之深、報仇之切是不言而喻、是無與倫比的，所以自然是要一刀還一刀、一命償一命了。 https://www.facebook.com/groups/198268456959277/permalink/5118215871631153/

玄一學佛 ► 阿彌陀佛語錄： #一心念佛 #就是 菩薩六度萬行 👍 #素食美人 #養生 #吃素 #環保 #護生✌ #八關齋戒 即 #八戒 #素齋 #念佛 #戒定慧 #是一不二有三 學 #修福 #修慧 #修淨土👌 #感恩素食 一切眾生·阿彌陀佛·玄一合十 🙏 #持齋的好處⁉ ✔可以 #培養 我們的 #慈悲心 ✔可以使 #自性 恢復 #光明 ✔可以 #脫離 #因果 #報應 ✔#持齋 可以 #行功立德 ✔可以使 #身體健康 #延年益壽 👉 玄一學佛·菩薩六度萬行·阿彌陀佛語錄 ❤ 感恩善友·分享·按讚·留言 🙏 玄一：歡迎師兄師姐加入 👉 素食美人養生·吃素環保護生 公開社團 #歸元守一 #信願行 #六度萬行 #戒定慧 #素齋 #念佛 #消業障 #修福 #修慧 #修淨土 #供養三寶 #無相布施 #三輪體空 #功德無量 #諸惡莫作 #眾善奉行 #自淨其意 #是諸佛教 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1458207647641758&id=100003576109033

懇請大家發願吃素祝願國際所有的紛爭、暴亂、殺戮得已消弭!給世界多一份安祥、寧靜! 要世界無災難，景氣好，唯一救命藥鼓勵~吃素行善積德，殺盜淫妄酒（扣福報分數）。吃素改變國運家運，祈願世界和平。懇請大家發願吃永遠的素食。 圖文轉載,善知識+ 感恩分享,隨喜功德 https://www.facebook.com/100006040655368/posts/1825130747698263/

海濤法師 慈悲法語 「一個吃素的人，所有的佛菩薩護法神都擁護在他身邊；一個吃素的人走到哪裏，人看到他也喜歡，鬼神都不會去侵犯他。 所以各位一定要讓自己有力量有悲心，像一朵蓮花，你走到哪裏都散發香味，不但清淨不執著不傷害還散發香味，布施給對方。 吃素不害眾生又進一步救護生命的人，天神都守護著你。」 「大乘經典裡面滅除業障，滅除病痛最好的四種方法：吃素，放生，懺悔，念佛。」 請菩薩們慈悲幫助，每多一餐素食，眾生就少受了一些苦難，法界也多了份安樂！ 感恩！多吃一餐素食，少夾一塊肉，無盡福業在其中！ 天災人禍時有耳聞，不管您在世界哪個角落，請大家時時於身、口、意中具足慈悲，靜心憶佛念佛，戒殺、吃素、護生和放生，隨喜善行，讓我們共同祝禱，世界和平安樂，風調雨順，災難泯除，戰爭止息，並願一切眾生福慧增長，斷惡修善，早證菩提！ https://www.facebook.com/100012914018674/posts/1382383455535442/

【人行善積德時，鬼神不能侵】 修《地藏經》就明白，真正的修行都在日常生活及行為習慣當中，修的是身心，是讓自己的心柔軟，而不是要把自己的身體修的身輕如燕，或者像氣功大師一樣一身的功夫。修行先要有見地，見地要高，色身的目的就是用來借假修真，是用來修行成就的。 你看禪宗說的，不要太刻意臭皮囊，找到臭皮囊裡面的東西才是真的。身體壞了，再來過，下輩子再來投胎做人。而投胎再次做人的先決條件，就是你身心的功夫，必須修心修善。 大家要明白，最好的養生是去行善積德。你去做了善事，你再來去打坐，或者去吃飯，都覺得特別香。生而為人，是讓人能行善積德，覺悟生命。在地藏寺，有許多老太婆，常來做義工念佛，身體就很好，甚至還起早摸黑，吃的是齋菜，但他身體就很好。倒是有些人，很執著養生、補品，結果經常生病 。 修地藏法門就知道，人要順應天道規律，就是行善。你不行善或者業障很重時，你想要順應規律就很難。比如你想要十一點睡覺，卻偏偏掛念一切不順心的事情，想睡也睡不著，第二天有沒有精神。這個就是業力，很可怕。 一個人去行善積德時，他身上自然能放光，充滿正能量，自然鬼神不侵。所以懂不懂養生不是關鍵，心要是走在道上，身體就很健康。地藏法門給我們一個啟發，這個色身健康與否，或者長得高矮胖瘦，都是和人的業力有關。行善是養生的基礎。古人講的「仁者壽也。」就是內心仁厚的人，他就比較長壽 。 養生是需要福報的，比如在飲食上要清淡，不要吃酒肉。如果業障很重，你想去養生也不行。社會上有各種各樣的養生花招是對是錯，就看自己的福德了。每個人都講自己的養生方法最好、最起用。是不是真的，就要看福德了。沒有福德，是碰不到好的醫生，也碰不到好的老師 。 　　 對於色身，太執著不行，太糟蹋了也不行。修行的基礎，就是福德。有福德，自然身體就好，沒有福德，身體很好，也會用身體來造業。比如很多人補腎，就是為了男女之事，這個觀念中本來就有問題。 　 有的人不知道怎麼養生，只知道行善，一輩子過得安安穩穩，而且能預知時至。知道自己要走了，都安排好後事，然後笑一笑就走了。這個人沒有念佛修行，他就做善事就能達到這個境界。 　　 所以最好的養生，要從自己的心地下手，如果你的心不夠柔軟，說明你色身內裝了太多的垃圾，需要及時把它清理乾淨，最好的方法，就是去誦經、持咒、念佛、禮佛。 ~轉載 https://www.facebook.com/238558509

蔬菜有一種解毒的力量，吃蔬菜是健康長壽最好的保證！  宣化上人  一九八二年九月三十日開示  現在有一種魔是從天外天來的，他想毀滅世界，所以專門在消滅人的手段上下功夫。  他們噴一種毒氣在五穀上，人吃了就中毒；噴到一切畜生，人吃了肉類也中毒；又噴到一切魚鱉及海裡的生物，人吃海鮮就中毒，生癌症而死。  他們還在人用的日用品上，都灑上慢性毒藥。 拿衛生紙來說，他在紙廠那地方灑上一種香水，就令人生直腸癌，百病叢生，看看以前人沒有用香味衛生紙，這類的怪病就沒有那麼多。    現在最嚴重的毒，就是人人捨不了的紙幣。 魔在紙幣上灑一種毒氣，人一摸到就得了貪病，什麼東西都要貪多，無論是吃、穿、住、行等等，尤其金錢更要貪多，總是想盡方法來找錢，在腦裡患上貪錢的癌症，這種毒最不可救藥！    在三千大千世界裡，在這個地方的人，不貪、不爭、不求、不自私、不自利，所以不會中錢毒。  宣化上人：又不吃肉，所以肉類的毒也不能侵入。㊙️因為只吃齋，蔬菜是天然植物，本身有一種解毒的力量，所以無論魔灑什麼毒，等會兒就會自然解毒。所以「吃蔬菜是健康長壽最好的保證」！  頂禮宣化上人  南無觀世音菩薩摩訶薩🙏 https://www.facebook.com/groups/1628752750755436/permalink/2928142054149826/

發揮小巧思，創造生活新妙用 ~ 保存生薑最好的辦法是什麼？ 薑對身體的好處很多，可降低膽固醇、降低血糖、預防阿茲海默症、減少了罹患心臟病的風險…採買回家的生薑該如何保存呢? #上品蓮與您分享生活中的創意小巧思，讓平淡的生活更添新意。 1、 生薑埋入食鹽法 2、 沙土保鮮法 3、 鹽水保鮮法 4、 生薑冷凍法 資訊轉載：妙知谷https://miaozhigu.com/jj/changshi/1lx4q.html #24小時諮詢：0928-622-747                           0920-772-616 #上品蓮網址：http://www.shangpinlian.com.tw/ #上品蓮是念佛求生西方的菩薩道場 #西方好因緣 #託付上品蓮 #上品蓮真誠用心正信莊嚴 #立囑往生佛國約定書 https://www.facebook.com/194989137319921/posts/2139184216233727/

玄一：人如其食！ You are what you eat ! 《成語暗藏玄機》 《生命的答案，水知道》 我們的世界是震動能量的存在。 每一個物質都是一種震動頻率。 好的震動頻率和不好的震動頻率。 我們總是認為我們吃進去的食物， 是吃到食物的本身的營養素。 換一個角度來說，我們吃進去的是食物本身的震動頻率。 所以想要身體健康，想要氣脈轉化。可以盡量吃天然素材，含有陽光的食物。也就是好的震動頻率的食物。 吃進去的食物震動波會留在體內與我們共存。 倘若吃到的食物含有瞋恨，痛苦，傷心，的能量波，那累積在身體，一定的程度會影響本身的情緒波動，莫名的容易生氣，憂鬱。累積久了身體形成氣脈阻塞，產生各種疾病。 很多人都以為吃海鮮可以增強男人的精力，事實上，是吃到海鮮很想繁殖的能量波。修行者想持戒還是避免好。 所以保持好的心情煮飯，保持快樂的心情吃飯，吃含有好的震動頻率的食物，確實有益身心。 動物會痛，植物一樣會痛，這是科學家研究出來的。佛陀也說情與無情同圓種智。 所以當享用這一餐時，不論在眼前的是什麼。記得投注感恩給食物，肯定食物的美好再享用。最簡單的方法，也可以念佛持咒給食物。有念就有力。 請試著啟動您的正念正語，將食物原本的負能量轉換成正能量。 江博士水的實驗，是很好的實證。 任何物質都能轉化能量。 只要相信，相繼淨念的給予正能量。 身體健康，癌症痊癒的不是神話。 如果負能量卡太多，轉化就要相對長的時間。也需要努力。畢竟羅馬不是一天造成的。有前進總會到達，不前進就只能永遠在那邊。 隨著我們的震動頻率改變，整個世界也會慢慢跟著轉變，相對應論也會感召同頻率的人事物。包括未來投生處。 愛眾生就是愛自己，感恩眾生就是感恩自己，傷害眾生就是傷害自己，討厭眾生就是討厭自己。因為一切的能量最後還是回到您身上。這就是因果。 感恩六時吉祥 祝福諸位菩薩師父親友們 南無阿彌陀佛 https://www.facebook.com/100016973801053/posts/1081850815724035/

「知足最幸福」 人生在世數十年, 憂愁常是為了錢; 窮困生活非可憐, 健康無病最延年; 本身就是黃金屋, 何須強求他方物; 粗茶淡飯加豆腐 知足常樂最幸福。

😍長期吃素有什麼好處💯 調查結果顯示，長期吃素對成年人利益多多，特別是對中年人及有動脈硬化傾向的人，非常有益。 那長期吃素對身體到底有什麼好處呢？美國《健康》雜誌刊文為我們總結了長期吃素有以下10個 「好處」： 1、減輕體重 《美國營養和飲食學會期刊》上的一項為期 5 年的追蹤調查顯示，不吃肉的人，平均身高體重指數要低於食肉者，素食者比雜食者患上肥胖症的比率明顯偏低 （9.4%對33.3%）。此外，即使攝取的熱量相同，少吃肉的人也更苗條。 2、不易得心血管疾病 吃太多肉和乳製品會增加血液中膽固醇的含量，而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心臟病的風險。 3、血壓降低 素食者的高血壓患病率要低於肉食者，這是因為前者的平均體重較輕，且他們會攝入大量的果蔬。 4、患糖尿病的風險降低 美國糖尿病協會進行的一項研究顯示，少吃肉會降低人們患上代謝綜合徵的風險，它是與 2 型糖尿病、中風和心臟病相關的一組風險因素。 5、患癌症風險降低 美國加州洛馬林達大學的研究人員，對近 7 萬名不吃肉的人進行了長達 10 年的追蹤調查；結果發現，吃素食會降低所有癌症的發病率。 6、改善消化功能 食用更多的蔬菜和豆類，意味著對膳食纖維的攝入量增加，這能改善總體的消化功能，減少便秘。 7、皮膚更光澤 多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒穀物能增加對抗氧化劑的攝入量，而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導致老化跡象的自由基。 8、身體味道更好 發表在《化學感官期刊》上的一項研究顯示，吃素食會讓異性覺得你的氣味更有吸引力、更令人愉悅。 9、心情更愉快 英國華威大學，美國達特茅斯學院的經濟學家及公共衛生研究人員，通過對英國 8 萬人的飲食習慣進行調查後發現，每天吃 7 份蔬果的人感覺最快樂，而普通人每天食用不足 3 份。 10、身體能量水平會增加 多吃菠菜、羽衣甘藍和豆類等富含膳食硝酸鹽的食物，會讓你感覺精力更充沛。硝酸鹽對血管健康有益處，它能擴張血管、降低血壓，甚至能提高運動能力。 https://www.facebook.com/100005435654146/posts/1870114919846345/ 長期吃素有什麼好處？(1)減輕體重(2)不易得心血管疾病(3)血壓降低(4)患糖尿病的風險降低(5)患癌症風險降低(6)改善消化功能(7)皮膚更光澤(8)身體味道更好(

轉貼 -它是葷的 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2098319213580015&id=438190462926240 👉🏻 素食陷阱 「明膠 Gelatine」 日前，我到一間素食店用膳點了「桂花糕」。 我吃了一口，感到桂花糕入口有即溶感覺，即時不敢再吃下去，即時把口中的桂花糕吐出來😱😱😱 我即時向餐廳經理查詢，此桂花糕有沒有含有「魚膠粉」🐟成份？ 經理回覆：這裡是素食店，不會用「魚膠粉」！ 我再三強調自己是素食者，也是烹飪導師，好肯定這「桂花糕」有問題！ 過了一會經理從廚房拿了一包粉出來，並告訴我：就是用Gelatine 這包粉製作桂花糕，不是用魚膠粉！ 我告訴經理，這包「Gelatine 明膠」都是含有動物成份。這裡是一間素食店，絕不能容許，店內含有動物成份食物供給素食者食用！ 我十分明白，在素食店工作的人未必是素食者。但經營一間素食店，出於商業道德一定要確保所有食材，必須「不含動物成份」。 一句不知道，不清楚，絕對是不負責任的行為！！！😡😡😡 除了香港，我試過在國內的素食店也試過吃到疑似有「明膠」的甜品😰例如：椰汁糕、桂花糕等等 我早在十多年前，已跟酒店西餅師傅學習製作西式甜品，所以對西式糕點成份及製作方法也略知一二，每當遇到含有魚膠成份食物也會特別敏感🍰🥧🍨 ⭐️日後如素食者到素店吃甜品時，感覺到有以下情況，假若你是「嚴格素食者」，小妹建議你不要再吃下去： 👉🏻糕點入口，有即溶感覺 👉🏻糕點彈力十足 ⭐️此外，坊間所售賣的以下食物都好大機會含有「魚膠粉」、「魚膠片」、「明膠」成份 👉🏻慕士蛋糕 Mousse 🍰 👉🏻蛋糕表面上的啫喱 👉🏻啫喱 👉🏻棉花糖 👉🏻軟糖 👉🏻部分 乳酪 👉🏻部分 藥丸💊膠囊 「明膠」又稱魚膠或吉利丁（從英文名「Gelatine」譯音而來，音譯基準為粵語），是以動物皮、骨內的蛋白質即膠原製成，帶淺黃色透明，無味的膠質，主要成分為蛋白質。 明膠通常用於食物、藥物或化妝品的膠凝劑。 明膠是膠原蛋白的一種不可逆的水解形式，且被歸類為食品。 它常用於軟糖以及其他產品，如棉花糖、冰淇淋和優格。 解釋出自：維基百科 最後請大家不要追問，這間素食店的名字🙏🏻🙏🏻 本人公開這個問題，只想大家出外用膳時要更小心

#短命的十種原因 1、自己親身殺害動物。 2、勸別人殺害動物。 3、稱贊別人殺害動物的技巧高明。 4、看見別人殺害動物心裡高興。 5、希望我們所怨恨的人早日死亡。 6、看見所怨恨的人死了以後，心生歡喜。 7、破壞動物的窩穴。 8、教導別人破壞動物的窩穴。 9、捐錢建立神廟，然後殺害動物去祭祀。 10、愛好鬥爭，並且教別人互相殘殺。 資料轉載～為正法久住平台 蔬果豆類穀物是人類所食 千萬別在牲畜身上動腦筋 #瘟疫皆因殺生起 #吃素行善為解藥 心純念真～去妄存真 祝福 好友平安喜樂福慧滿載 https://www.facebook.com/groups/233369778064375/permalink/825732918828055/

若能不吃這些東西，身上流的汗都不會臭！ 妙蓮老和尚 你們來山上打佛七，過七天的出家生活，已經吃素的當然好；沒有吃素的，在這邊吃七天素，口乾淨了，肚子也乾淨了，但你的骨頭、骨髓都還是那些肉血的營養所變現的。 要吃個二、三十年素，才能把渾身的骨髓換掉，完全換一個素身 。 虎狼嗅不到素香，蠅蛆才會愛葷臭，貪愛肉食之人不就像虎狼、蠅蛆嗎？ 關於吃素，拿我個人的因果告訴你們，我從九歲出家就吃素，九歲以前雞鴨也很少吃。 在我們古老的鄉下，大家因為窮，吃葷也好像吃素一樣。 記得我小時候，有些信眾說：「小師父啊！你到我那裡吃飯，我那裡沒有吃葷喔！比你們吃素還要清潔啦！」 怎麼吃葷比吃素還要清潔？ 我們吃素還有香油吃，他們連香油都沒有，所以說是吃葷比吃素還要清潔。 那時候鄉下平時哪有什麼大魚大肉？ 沒有！過年過節才有那麼一點點魚肉吃。 說到吃魚吃肉，我想起一個笑話，那時候我在香港，有一次坐車，一坐上車，司機就拿個疑問的口氣問我：「你這位大師是不是吃素？」 我說：「出家人當然是吃素！」 他說：「你吃素吃得這麼胖，我每天都要吃一隻雞、煲魚湯來喝，你看我瘦得這個怪樣子！」 我講：「你要是吃素就會好了，吃雞吃魚是傷生害命，好殘忍，身體怎麼會好？」 事實就是這樣！ 你看我們山上的師父，有好多位初來的時候形容憔悴、沒有福報的樣子，但三幾個月、半年一住下來就完全改了，相貌變得有福有善根的樣子。 我今年七十六歲，扣除出家前的九年，吃了六十七年的素了，不但血肉是素，連骨頭、骨髓都是素的，流的汗就好像水一樣沒有臭味，連血也沒有血腥味 。 你們流的汗為什麼會臭？ 因為你們除了來山上這幾天吃素以外，在家裡不但吃魚吃肉，還啃雞骨頭、魚骨頭，當然你們的骨頭都有臭味，流的汗也是臭的。 我身上流的汗或許比你們還要多，但即使是六月的熱天，還是沒有汗味，我的汗衫子流汗濕了，脫下來讓它乾了又穿。 夏天我的衣服都是穿四五天、一星期才換的，大概十天、八天才洗一次澡，平時擦擦就好了，沒有汗味嘛！ 不但我自己聞不到汗味，給別人聞，他們也聞不到，白衫上也沒有汗漬。 我的身體並不是有什麼特別，就是沒那個壞味道。 你們要是像我吃素這麼多年，流的汗也不會臭的，什麼因感什麼果嘛！ 如果你自己吃肉吃酒，同吃肉吃酒的人在一起，不會感覺到他們身上的臭味； 要是像我們長期吃素的人，簡直受不了那種怪味！ 吃素的人護法龍天才會護持，你吃肉身上有那股臭

如果沒有💝健康💝 《財富》與《成功》  也將等於0 祝福 各位好友 💞福祿壽💞 齊臨 闔家幸福圓滿 有你真好 🌻💐🏵️🌺💮 https://www.facebook.com/100009221722391/posts/3080603338923693/ 玄一：如果沒有健康,財富與成功也將等於0 | 祝福,各位好友福祿壽齊臨,闔家幸福圓滿,有你真好 (轉載) 身體不健康，到了醫院，再牛的人不牛了；再犟的人也不犟了；再忙的人也沒辦法忙了。 所以健康很重要、要先做好保養，以確保身體健康。 因為身體是載道器、是必要的工具，「工欲善其事 必先利其器」，尤其是法華弟子，我們必須有好的健康，必須傳法和做好如來使🙏🏻 https://www.facebook.com/1231438320/posts/10227941485942459/

美國癌症研究組織點名「4種易致癌食物」！ 飲料、豬肉都上榜 https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/QwgM1l3?utm_source=copyshare １、酒精 ２、加工肉製品（香腸、火腿、培根、熱狗、臘腸） ３、紅肉（牛肉、豬肉、羊肉） ４、含糖飲料