【睡覺的訣竅】吉祥臥有四種功德：①身體不會產生不適當的念頭和行為②就像百獸之王獅子一樣，不會失去正知正念③不會入於深度昏沈，能時刻保持警覺④不起惡夢，經常做吉祥之夢。
睡覺的訣竅 索達吉堪布： 當你結束了一天的忙碌之後，晚上入睡時，姿勢應像佛陀涅槃時的吉祥臥一樣： 右臥而眠，以足壓足，右手墊在右臉頰下，左手平放在左腿上。以這種臥式入睡，即使突然離開人間，也不會墮入惡趣中。 吉祥臥，與醫學上的正確睡姿是吻合的。 現代醫學認為： 正確的睡覺姿勢，應該是向右側臥，微曲雙腿。 這樣，心臟處於高位，不受壓迫； 肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝； 胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可以促進消化吸收。 同時，全身處於放松狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 而在佛教中，據有關論典記載，吉祥臥有四種功德： 第一，身體不會產生不適當的念頭和行為； 第二、就像百獸之王獅子一樣，不會失去正知正念； 第三、不會入於深度昏沈，能時刻保持警覺； 第四、不起惡夢，經常做吉祥之夢。 假如我們看到有人臨近死亡，也應勸他們擺成這種臥式。 倘若有能力觀想，還應讓他們觀修慈悲心，通過呼吸修持自他相換； 即使沒有能力，以這種臥式迎接死亡，就算業力再深重、罪業再大，也不會墮入惡趣。 每天在入睡之前，除了吉祥臥以外，還有四點需要註意： 一、正念想： 從開始睡一直到睡著之前，始終要把心拴在善法的柱子上。 龍猛菩薩說過： “ 安樂中入睡，會在安樂中醒來。 心地安樂，夢境也安樂 。” 以前，我在讀小學時，住在一個老喇嘛家。 我們每天吃完晚飯後，他蓋上法衣，把油燈吹熄了，就一直念“嗡瑪尼貝美吽，嗡瑪尼貝美吽……”，逐漸逐漸睡著了，聲音就沒有了。 第二天一早醒來，他的聲音先是特別渾濁，嗡嗡嗡聽不清楚，後來慢慢地，聽清是在念百字明： “嗡班匝薩多薩瑪雅，瑪努巴拉雅，班匝薩多迪諾巴，迪叉哲卓美巴瓦……” 一直念到吃早飯之前，這種習慣從來沒有間斷過。 這些孩童時代的教育，對我一生的影響非常大。 盡管自己沒有那麽精進，但始終都覺得這個很需要、很重要。 二、正知想： 在正知中入眠， 盡量不產生一些煩惱。 三、光明想： 臨睡之前，觀想釋迦牟尼佛或阿彌陀佛等佛菩薩，發光照亮自己的周圍，在這樣的境界中入睡。 即使做不到這樣，也應臨睡時在佛像前磕三個頭，這一點最好不要忘。 另外，平時出門時也應帶著佛像或唐卡。 同時，每天最好還能觀想一下佛陀，即使你不會修什麽法，在面前擺上釋迦牟尼佛、阿彌陀佛的像，看一看觀一觀，好好地懺悔，好好地念經，這也是一種修行。
