《玄一素齋養生》

【你我都是改變人類命運的因素】 多一個人吃素，多一個人環保.....少殺一只動物，少做一些壞事，少說一些壞話.....都是改變全體人類命運的因素。 不要小看你微薄的努力，每一個人的一點努力累積在一起，就匯聚成大力量，大到足以改變末劫到來的時間。當然相反的，多造惡業也會改變地球的命運，提早末日的到來。 尤其學佛修道者，更肩負著沉重的拯救地球的使命，努力在自己的修持上更上一層樓。 所以要問末劫什麽時候來？就要看你我，看我們全世界每一個人有多努力了。我們是生命共同體。我們生活在地球上的每一個人，是渺小的卻也是重要的，我們每一個人的努力或墮落都直接影響到地球的命運，因爲我們是生命共同體。  　　 多一個人吃素，世間就多一份祥和，根據一般統計，長期持素者，一生中便少殺、少吃： 四十三隻豬、一千一百零七隻雞、三隻羊、十一頭牛、四十五隻火雞、八百六十一條魚、千萬條的蝦.....有誰知曉，盤中肉，塊塊皆殘酷！！ 大家不要小看吃素的力量，如果我們吃素一天，在以後歷生之中的劫難中。我們因為曾經吃素一天的功德，就可以避過一次災難，何況我們能吃全素。那功德會不可思議的。 一般的眾生，會把「口腹之欲」，當作是最大的享受，但是口腹之欲，卻也是，最快造下罪惡的根源。什麼是有道德的行為？絕對不殘害生命，因為殺生，是所有罪惡的根源。 我們若是沒有清口茹素，就如一邊做功德，另一邊卻是在漏功德。就算我們時常進出佛堂寺院來行功立德，也是沒有很大的效益。就好比我們一邊賺錢、一邊花錢，都沒有存錢，還是沒錢啊，所以要清口茹素，才是跟聖神仙佛站在一起的。 我們的毎一分努力都將影響到我們自己的末日，以及人類群體的末日。 現在病毒充斥地球村各角落，當務之急，大家應該勸導素食的益處，才能真正解救人類！ https://www.facebook.com/groups/1628752750755436/permalink/3230962960534399/?mibextid=Nif5oz

說到蕃茄的營養價值🍅 絕對要知道的就是 茄紅素！！   茄紅素是類胡蘿蔔素的一種 抗氧化能力強💪 是β-胡蘿蔔素的2倍，是維生素E的100倍   茄紅素能幫你↙↙ ✓促進新陳代謝 ✓調節生理機能 ✓增強體力 ✓養顏美容   💡蕃茄醬比直接吃蕃茄能獲得更多茄紅素 新鮮蕃茄的茄紅素是人體不易吸收的反式茄紅素 經過加熱的蕃茄製品被轉化成易被吸收的順式茄紅素！   所以吃蕃茄製品獲得的營養價值 比直接生食蕃茄高3倍🔝   #蔬菜專家可果美 #自然 #健康 #美味 資料來源： Gartner et al., Am.J.Clin.Nutr.(1997) 康健雜誌文章『原來媽媽們都錯了？攝取茄紅素，這樣吃更有效。』，2020年3月19日 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0A5y6Jugj1P7U1gqn5aTyuBGL9KWeY5fQ7GmMRvLWWiHdhthS5DjpGYPbd5wJMPmJl&id=100070119784334&mibextid=Nif5oz

🍁妙蓮老和尚說： 「你們吃了那麼多動物的肉， 那些眾生的冤魂， 三不五時在你們的肚子裏抓一下， 你就病了，這裏痛那裏痛啊！」 🍁宣化上人說：「吃蛋沒有關係？ 等到你去做雞的時候就知道有沒有關係了！」 🍃有一位師姐邀一位師兄進早餐店，師兄說裏面滿滿的都是雞，我不能進去！ 因為早餐店賣蛋餅、夾蛋三明治，用了很多蛋！ 🍃有一位師兄在某一次供佛齋僧大會中供養一位比丘尼，這一位比丘尼很慎重的向他說： 「你不要再吃蛋了！」 這一位師兄大感駭異，因為他確實常常吃蛋； 這是供佛齋僧的感應！ 🍃蛋是眾生的胚胎，吃蛋的女眾子宮及卵巢會有病變，男眾的腹部會有病變，吃豬腳及雞腿的人腳不好，吃眾生甚麼部位，其相對應的部位就會出問題，一邊吃肉一邊超度的人請三復斯言，南無阿彌陀佛！ 🍃有人說現在市面上的蛋有些是沒有受精的，其實生蛋雞若未受精就沒甚麼產量，養雞戶為增加產量，以人工方式取公雞的精打入母雞產道，採取人工受精增加產量，所以絕大多數的蛋都是有胚胎的， 🍃有一位賴居士特意到超商買蛋回來孵，平均每十個蛋可以孵出七、八隻小雞，因此吃蛋就是吃雞，必遭到動物靈的報復，吃蛋的人身上有很多雞而不自知，誠可謂可憐憫者，南無阿彌陀佛！ 🍃國內聲譽卓著，素孚眾望，治好許多急重症病人，我最尊敬的一位師父如遇病人求助，一定會要求病人及其親友從今以後吃全素(蛋及含蛋食品亦不食)，不要再傷害眾生，老實念佛，虔誠懺悔； 病人若表示還是要吃眾生肉、蛋(認為這樣營養才夠)，這一位師父會告訴病人： 「麻煩你去找比較厲害的師父，你的病，我幫不上忙！」 南無阿彌陀佛 〈一切眾生本來是佛，戒殺放生，吃素念佛〉 https://www.facebook.com/100000187196584/posts/pfbid02jvabUtZywi4JmTP8oyRoJCxrXmnSMjvMonWZMfvZXFCvCQiT25ky5x8RnCq2viTcl/?mibextid=Nif5oz

咖啡含致癌物 ☕😨 嘆咖啡也要注意飲用量和頻密程度 注意咖啡因上癮和攝入基因致癌物丙烯酰胺的風險 咖啡是不少上班族用以提神的飲品，亦是消費者忙裡偷閒時的一種生活品味。消費者委員會測試市面上49款不同種類的咖啡產品，當中47款樣本檢出基因致癌物丙烯酰胺的含量可相差近14倍，並以即溶咖啡粉的含量較高。消委會提醒，由於未成熟的咖啡豆中含有大量的游離天冬酰胺，於高溫烘焙下會形成丙烯酰胺，儘管咖啡中的丙烯酰胺含量較其他煎炸食物，例如薯片、薯條等為低，然而消費者仍需多加留意咖啡的飲用量和頻密程度，以減少攝入丙烯酰胺的機會。消委會亦促請生產商檢視其原材料及製作流程，盡量降低烘焙過程中可能產生的丙烯酰胺，提升食品安全。 此外，測試亦發現樣本間的咖啡因含量懸殊，即溶咖啡粉由於經過提取和濃縮處理，其平均咖啡因含量較咖啡豆、咖啡膠囊及咖啡粉樣本為高。按樣本標示的沖調方法計算，飲用1杯含量最高的咖啡樣本，可攝入約295毫克咖啡因，飲用2杯便會超過成人的每日建議攝入量（400毫克）。消費者應注意，長期攝入咖啡因會增加對咖啡因的耐受性，導致需要更高劑量的咖啡因才能達到相同的生理作用；而且還可能對咖啡因產生生理依賴，一旦突然停止攝入，便有機會導致咖啡因戒斷，引致頭痛、易怒和疲勞等症狀。 是次共測試10款咖啡豆、9款咖啡膠囊、16款咖啡粉，以及14款即溶咖啡粉樣本，每包裝價錢由$15至$168不等；當中4款標示為單一咖啡豆品種。測試項目涵蓋丙烯酰胺、咖啡因、除害劑、霉菌毒素、微生物及重金屬含量等。 丙烯酰胺是一種基因致癌物和神經毒性物質，是食物中的游離氨基酸和還原糖在高溫下產生的污染物，而現時本港法例未有規定丙烯酰胺在食物中的標準。測試發現47款檢出丙烯酰胺的樣本，以每公斤計，即溶咖啡粉的丙烯酰胺含量最高，由160微克至790微克，餘下33款樣本的丙烯酰胺含量，則介乎53微克至240微克。儘管全部樣本的丙烯酰胺檢出量都符合歐盟訂立的基準水平（烘焙咖啡：每公斤400微克；即溶咖啡：每公斤850微克），惟測試結果發現同類型咖啡產品的丙烯酰胺含量的差異最多可近4倍，相反，有2款樣本（1款咖啡膠囊及1款咖啡粉）沒有檢出丙烯酰胺，反映生產商於選取原材料、烘焙和處理咖啡產品過程中，降低可能產生的丙烯酰胺是切實可行的。 咖啡因可以作為大腦的天然興奮劑，是天然存在於咖啡和茶葉中的一種化學物質，然而長期攝入咖啡因

「我的骨灰別放寶塔， 樹葬就好」🌳 吳念真： 子孫不用掃墓， 寧願心裡有我就夠了👇 https://pse.is/4s378s https://www.facebook.com/171493853013203/posts/pfbid02DHBPgQwcpC6KNV9bbwehVSfrm4UanjPP6KezjB6U3ScXddoRPJ6vYcPeutszhNixl/?mibextid=Nif5oz

印光法師｜關於清明節祭祖的開示 1、不可殺生祭祖 食肉一事，大是怪事，但以習行既久，不知其非，反以為禮。故祭天地，祭祖宗，奉父母，待賓客，皆以肉為表示誠孝恭敬之物。世間聖人，不說三世因果，六道輪回之事理，亦隨順俗情而行，又復諄諄於仁民愛物之道。推聖人愛物之仁，可知以肉表誠孝恭敬之非義也。夫表我誠孝恭敬，當以極慈祥清淨之物方可。 何可以豬，羊，雞，鴨，魚，蝦等極穢污之物，又復活活殺死。此等諸物死時，其慘痛怨恨，難以言宣。有仁心者，何忍以殺彼諸物，表我誠敬乎。試思此之誠敬，為順理之誠敬乎，抑悖德之誠敬乎。仁人祭祖，尚求仁者之粟，今求屠劊之肉，是焉得為誠敬乎。 由是言之，殺生以祭天地，是逆天地好生之德，天神地祇，豈以此諸穢物為香潔，而歆饗之乎。蓋祭者，欲藉此以食其祭品耳。至於祭祖宗，奉父母，待賓客，當思有益於祖宗，父母，賓客，方為合理。今以極慘酷之殺業，為我致誠敬之表示，令祖宗，父母，賓客同膺殺禍，此之誠敬，是禍害，非誠敬也。而況一切眾生，皆是過去父母，未來諸佛，不加救濟，反為表我之誠而加殺害乎。 梵網經云，若佛子，以慈心故，行放生業。一切男子是我父，一切女人是我母，我生生無不從之受生。故六道眾生，皆是我父母。而殺而食者，即殺我父母。 楞嚴經云，以人食羊，羊死為人，人死為羊，死死生生，互來相啖，惡業俱生，窮未來際。汝負我命，我還汝債，以是因緣，經百千劫，常在生死。 入楞伽經，斷食肉品云，一切眾生，從無始來，在生死中，輪回不息，靡不曾作父母，兄弟，男女，眷屬，乃至朋友，親愛，侍使，易生而受鳥獸等身，云何於中殺之而食。 世人只知現世，不知過去未來，故殺彼之身，充我之腹，以為理所應當。若知其生生世世，互相酬償，及我與此諸物類，互為父母，兄弟，眷屬，互生。互為怨家對頭，互殺。勿道不敢自食， 即祭天地，祖宗，奉父母，待賓客，亦不敢用肉。以肉乃精血所成之物，謂天地神祇饗此，何異誣人食污。祭祖，奉親，待客，何異殺過去祖宗，父母，賓客，奉現在祖宗，父母，賓客，又令祖宗，父母，賓客，永劫常受殺報乎。且勿謂人畜輪回，渺茫難稽，史鑒所載，多難勝數。即就近見聞，亦復不少。固當深信，勿造殺業，以既造殺業，必受殺報。經云，菩薩畏因，眾生畏果。畏因，則不造殺因，自無殺報。畏果，則徒勞畏懼，了無所益！ ——本文輯自《印光法師文鈔》 祭祖用素序 2、不提倡清明上墳為過世之人焚燒經文。「佛弟子祭祖先，固當以

貪欲之人，去道甚遠！ 釋淨界 說我們起這個煩惱火呀，就會創造一個業火，也就會引生果報火。 一般來說我們起這個煩惱火，它這個果報應該是異熟果，不應該現在得果報，都應該是來生到地獄去。 這個地獄的火是怎麼得來的呢？ 你現在起煩惱這個火，它在你心中燒啊，它累積的一個力量，以後你就到地獄去燒這個火。 一般來說是異熟，是來生得果報的，但是有一種情況例外，就是這個力量太大了，力量太大的時候，它會今生得果報。 就像這個術婆伽，今生發動慾火，現在就燒出來，不要等到來生到地獄去燒了。 尚能燒身，況復心生慾火，而不燒諸善法？ 那麼色身都燒了，何況它不會把我們心中的無量無邊的善法給燒掉了呢？ 這個古人的養生之道，不管你是學氣功，不管你是用身心飲食來調色身，這個關鍵，這個養生之道的關鍵在於清心寡慾。 道家強調清心寡慾，就是你今天如果不能清心寡慾，饒你把氣功學得多好，把身心飲食調得多麼恰當，你的身體是好不起來的， 你的內心當中經常起貪欲的煩惱，貪財貪色貪名，心中老是有一把火在那邊燒，你身體怎麼好得起來呢？ 所以說，這個養生之道的關鍵在於清心寡慾，因為這個心，心是生命的主宰者，關鍵在這個地方。 這個地方是講出這個世間的過患，站在一個調身的關鍵，你應該要調伏貪煩惱，因為貪煩惱是火。 其次呢，站在出世間的功德來說呢，貪欲之人去道甚遠，說你心中起貪欲呀，你跟這種清淨的聖道，跟這個念佛三昧呀，距離是非常的遙遠。 說你這個人吶，也很難得，每天也不斷的做定課，打佛七你也來參加，但是你修了半天，內心當中一點道的功德都沒有，還是一樣散散亂亂的，還是一樣顛顛倒倒的。 怎麼回事呢？ 就是你心中有一把火把你的功德都燒掉了。 為什麼你們同學，大家開始修行的時間也差不多，你做定課，我也做定課，但是你怎麼內心當中不斷的增長，他的內心當中一點都沒進步？ 這個當然，世間上的事情會有各式各樣的相貌出現，它就是有各式各樣的因緣，沒有一件事情沒有因緣就能夠出現，不可能，各式各樣的因緣它就有各式各樣的果報出現。 就是說，貪欲之人去道甚遠。 因為你也不對治貪欲，你經常放縱你這把火在心中燒啊，你一天到晚雖然也拜佛，一天到晚想要去買股票，那麼你拜了半天佛你也沒有什麼進步，就是把數目記下來而已，內心當中跟這個道，一點都不相應。 這個地方，貪欲之人去道甚遠，聖道跟世間法是不能共存的。所以者何？ 欲為種種惱亂住處。 因為這個貪欲呢， 它是一切惱