為什麼營養師醫師總是提倡「原型食物」呢！whole food.

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為什麼營養師醫師總是提倡「原型食物」呢！

whole food.

原型食物是一種由植物成分製成的替代食品，旨在模仿或替代傳統的動物性食物，如肉類、乳製品和蛋類。

它們的目的是提供一種更可持續、更健康的食品選擇，同時減少對環境和動物的影響。原型食品的發展是為了滿足日益增長的全球人口和對可持續飲食方式的需求。

#而原味堅果也是原型食物
堅果富含脂肪、蛋白質、纖維和多種維生素、富含的食物，堅果的來源可以追溯到遠古時期，人類早期就已開始採集和食用這些天然食品。

#堅果的營養價值非常豐富
是植物性蛋白質的優質來源，對於 #素食者 來說相當重要。它們含有豐富的纖維，有助於促進健康。堅果中的維生素E和抗氧化物質能夠幫助對抗衰老。同時，堅果還含有鎂、鋅、鈣、鉀等分量，對於維持身體各種生理功能至關重要。
雖然營養非常豐富，但由於它們的熱量極高，食用時仍需注意膳食。建議每天食用30公克(約一把)，作為健康飲食的一部分。
無論是單獨食用，還是加入到早餐穀物、沙拉或烹飪中，堅果是一種美味又豐盛的食物，值得我們加入到日常營養飲食中。

總結原型食物的優點包括減少對動物的傷害、減少溫室氣體排放、節約水資源和土地利用等，有助於實現更可持續的飲食方式。

然而，食用原型食物時，也應注意營養均衡，確保獲得足夠的蛋白質、維生素和營養。

小樹苗堅果專賣 https://reurl.cc/qLkl9R
#原型食物 #堅果 #營養均衡 #營養師推薦

圖文轉載
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02NWwYnmVQDqQV5vGcE6Sc9Rk6vr1fKecT7S4FK1DDg1RcN1yViyWLsZ9v8mH5Fww5l&id=100063555622326&mibextid=Nif5oz

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【一日持齋，天下殺生無我分】我們能夠吃素， 這個天下所有的殺業跟我們沒分。如果我們這一天還吃肉，這一天的殺生有我們的一分，殺生就有災難的報應，災難也有我們的分。

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定弘法師：一日持齋，天下殺生無我分 在佛的經典裡面有記載這樣的故事，說佛當時在講經說法的時候，在旁邊有個水池，裡面有一隻青蛙，牠很喜歡聽法，就從池裡面跳了出來，在池邊聽佛講經，聽得很入神。 因為聽經的人很多，所以有一個人他拄著拐杖不經意一下扎下去，就把牠扎死了。 因為這隻青蛙正在聽法，這個時候就命終了，那這種業力是善業，使牠的神識生到了忉利天，做了忉利天主。 忉利天主就是一般講的玉皇大帝，你看從一隻青蛙一下子變成了玉皇大帝，佛法的救度。 所以他很感恩，他從天上又化身下來繼續聽佛說法，聽著聽著突然開悟了，證得了須陀洹果。 這是小乘的初果，這個就是聖人，不是凡夫。 凡夫是六道的，包括天人都是凡夫，他還沒證果，結果他聽法，他證果了。 所以你想想，你不可以小看一隻青蛙，廣東人說是田雞， 很喜歡吃田雞的你要知道，很可能裡面有聖賢人，你不知道。 有些人說，我的朋友請我去吃，沒有辦法拒絕怎麼辦？ 你可以嘗試一下，把這些故事跟他講一講，我待會再跟你講些故事，你就記著跟他們聊聊、講講，說著說著可能他就沒有胃口了，他可能下次就不敢再吃了。 我們師父在台灣有一位護法居士，叫做簡豐文居士，他剛剛學佛的時候就發心吃素。 因為他是做生意的，他跟朋友一起吃飯的時候，大家就邀請他，點了整桌都是山珍海味、雞鴨魚肉。 結果他一看自己都沒有東西吃了，全部都是肉，那他就想度一下這些朋友。 他就說，你們等等，先不要動筷子，等我先做個法。怎樣做法？ 他說這些眾生的魂魄全在我們旁邊看著我們，我們要吃這些肉之前一定要給牠們超度一下，要不然牠們跟我們沒完沒了。 於是，他也不管那些朋友同不同意，合上掌就念起往生咒，「南無阿彌多婆夜，哆他伽跢夜……」，一直念，念了七遍往生咒，念得很專注。 那些朋友在旁邊很愕然，又不敢動筷子，一直等，等到他全部七遍往生咒念完了， 他然後就說， 願你們眾生蒙阿彌陀佛接引往生西方極樂世界。 講完之後，大家請，結果個個都不敢動筷子。 這一招挺有效，所以度眾生有善巧方便，這些朋友以後確實都不敢吃那麼多肉了，想起什麼？ 這場面確實來講印象深刻。 其實動物都有靈知， 不僅是中國的動物有靈知，外國一樣 。 你看在二００六年中國日報的網站上轉載了一個這樣的新聞，在美國有這樣一個非常奇特的事情。 是一個老人家，他打掃衛生的時候，他在鄉下有一間木屋，他打掃衛生就捉住了一隻老鼠，他很生氣，就想把這隻老鼠處以極...
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AI 摘要 食療是利用食物的特性，在日常飲食中預防和調理身體的一種方法。 它是一種結合了傳統中醫「藥食同源」的觀念，將飲食視為既能滋補又能治病的雙重功能。 食療的原則是根據個人的體質、季節、地理環境等因素，有選擇性地食用適合的食材，以達到身心平衡和強身健體的目的。  食療的原則與概念 藥食同源： 強調藥物和食物的來源相同，許多食材本身就具有藥用價值，例如山藥既是蔬菜，也能養胃補脾。  因時、因地、因人而異： 食療需要根據當前的季節變化、地理環境以及個人的體質（如氣虛、陽虛、血虛、陰虛）來進行調整。  強調預防： 食療以預防疾病為主要目的，主張透過日常的飲食來維持健康，而不是等到生病才求助。  食物的性味與功效： 食療會考量食物的「四氣」（寒、涼、溫、熱）和「五味」（酸、苦、甘、辛、鹹），並根據這些特性來搭配。  食療的應用範例 冬季食補： 冬天可多吃黑色食物如黑木耳、黑豆，或食用溫熱性的食物如薑母鴨、羊肉爐，以達到暖身進補的效果。  夏季食補： 夏天建議食用清淡滋陰的食物，如綠豆、冬瓜、西瓜等，以清熱解暑。  特定症狀的食療： 咳嗽：: 可食用梨子，有助於止咳化痰、養陰潤燥。  風寒感冒：: 可食用生薑，幫助發汗解表、溫肺止咳。  心煩口渴：: 可食用蓮子、百合等安神養心的食物。  食療與現代飲食的關係 現代營養學的輔助： 食療結合了中醫的智慧與現代營養學的知識，使飲食保健更加科學化。  輔助療法： 食療可以作為現代醫療的輔助手段，透過調整飲食來改善特定疾病的症狀，例如支氣管炎或皮膚癢。  重要的保健知識： 隨著現代人對健康意識的提升，食療已從傳統養生觀念轉變為現代人必備的保健知識。  AI 摘要 「食療」的英文是 food therapy 或 diet therapy。另一個相關詞是 dietary therapy，它在學術和專業領域中使用得更廣，例如在《Dietary Therapy and Nutrition》這類書籍標題中。  food therapy / diet therapy: 這是最常見且基本的翻譯，可以直接表達「食物療法」的意思。 dietary therapy: 這個詞在學術或專業的翻譯中更常被使用，強調「飲食...
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用紙是一種增加雙重碳排放的行為，要避免用紙對我們環境的破壞、盡量保護環境，我們需要從兩方面著手。一、節約用紙。二、回收紙巾。（avoid using paper）

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農民愛護環境從「一張紙」做起，值得一看！ 你每一天用掉多少紙？  可能很多人不仔細回想都不知道，而一算起來結果很驚人，甚至有的人一天就用掉了一包抽紙。  現代社會的各種各樣的紙巾確實為我們的生活帶來了超級大的便利。  但是農民朋友們，你們知道生產紙造成的森林破壞嗎？  有專家做過這樣的統計，我們生活中每消耗或說生產1噸紙，需要砍伐20棵直徑40公分、高8公尺的大樹。  一棵樹要生長到40公分的直徑那麼大，起碼需要長達10年的時間，更多需要幾十年的時間。  如果我們在農村想去找這樣的大樹，很多地方已經沒有了，即便有也不超過10棵。  過度消耗紙，就是對森林的破壞。  而現在的許多新農民，可能洗一隻手就需要消耗兩張以上的紙。  消耗紙一方面會導致生產加工紙張而樹木被砍伐，降低了森林對二氧化碳的吸收能力； 另一方面，紙的生產又會導致更多的二氧化碳排放。  因此，用紙是一種增加雙重碳排放的行為，要避免用紙對我們環境的破壞、盡量保護環境，我們需要從兩方面著手。 一、節約用紙。  如今，我們承認紙給我們的生活、文明和發展等產生了極大而深遠的影響，在生活中有各種各樣的紙巾給我們的生活提供便利，比如捲紙、抽紙、衛生紙等等 。  現在，許多的紙巾在我們的生活中已經佔據著無可取代的作用，我們無法做到不用紙，但我們可以盡量避免與減少紙的使用，尤其是一次性紙巾。  例如，擦手可以使用重複使用​​的毛巾替換紙巾，避免使用厚度（四層紙巾）很高的一次性紙巾等。 二、回收紙巾。  很多紙張是可以回收的，這點應該農民朋友們都知道，按照生產1噸紙需要20棵直徑40厘米、高8米的大樹，而每回收1噸紙也就意味著能挽救這麼多的 大樹。  而實際上遠不止於此，回收紙的再加工也比直接用樹木來生產加工紙更能節省資源。  因為它在再生產的過程中可以省去很多紙張生產的環節和工序，能省下不少的生產成本。  或許農民朋友不知道，紙張的回收再生產在越發達的國家越是被重視，德國的紙張回收率達到83%，日本也達到了52%，可見紙張的回收意義重大。  在美國，也發明了用對人畜無害的豆油基質油墨來印刷紙張，而回收後紙張就可以切碎用於飼養牲畜。  因為美國有科學家發現，將紙張切碎後，加入一定比例的稀鹽酸後煮沸2小時後，粉碎紙張中的葡萄糖單元結合的長鏈纖維分子會發生斷裂，轉化為可以被牲畜們消化和吸收的 一類醣類，進而可以加入牲畜的飼料...
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《去世之後才知道兇手是誰！》內容敘述醫生頭痛醫頭，腳痛醫腳，沒有整體考量，最後病人吃藥太多往生的故事。（who is the murderer）

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《去世之後才知道兇手是誰！》 最近看到一篇網路文章名叫「去世之後才知道兇手是誰！」(附錄)， 內容敘述醫生 頭痛醫頭，腳痛醫腳， 沒有整體考量， 最後病人吃藥太多往生的故事。 此文讓我想起今年七月到歐洲弘法，有幸到「大英博物館」參觀，進入第24展廳，映入眼簾的是偌大的廳堂，擺在我們眼前的是一個十多公尺的櫃子，湊前一看，裡面竟然是一顆顆的藥丸，咦！ 奇怪！大英博物館不是都在陳列世界各國的古文物，怎麼會擺放藥物，看了說明終於明白，原來此展廳是在探索人類的「生與死」，這個大櫃子的主題是「藥典，從搖籃的墳墓」(cradle to grave by pharmacopoeia )。 該藝術品是紀錄一個男性和女性一輩子的「藥物日記」，內容除了有他們一生所服用的藥物(注1)，並佐以照片、各種文件，及其他物品，讓我們旁觀者清楚了解從兒童、青年、成年、老年等不同年齡間段所服用的藥物，尤其到了晚年，服用的藥物等比地攀升，代表身體狀況越來越糟，最終出現的是「死亡證明書」。 而在展廳的四周，還呈列了來自西太平洋、尼科巴群島、北美和玻利維亞的原住民的文物，這些人種大都以祈求神靈驅趕邪靈，來達到自己的健康平安，此和西方社會重視藥物治療的模式有所不同。 從以上兩則面對病痛的不同治療模式，不論是吃藥打針或是祈求神靈護佑，總之人從小到大，多多少少會有病痛，面對疾病的時候我們如何去因應，可能才是我們要思考的重點。 我想星雲大師在《佛法真義•與病為友》的觀點值得我們學習： 「疾病來了，你不要嫌棄它；你嫌棄它，它也不會離開你。你也不必說不管它，你不管它，它得不到你的照顧，等於水災，你沒有防洪的設備就會洪水氾濫。 所以我就『與病為友』，所有的疾病我也不歡迎它，但也不嫌棄它，你來了就來了，我就把你當朋友看待。 到後來，生病時，也不覺得自己生病，所謂『心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖』，慢慢的就能隨緣而住，隨遇而安。」 註1：展櫃中的藥物包含了14000顆的藥丸，這是英國男女一生平均的用藥，且只是處方簽，還不包括維生素等非處方的保養品。 附錄： 「去世之後才知道兇手是誰！」  ~ 以色列的短篇小說     我在樓梯間，突然覺得左耳一陣刺癢。   妻子非要我去看醫生，她說人們往往不夠謹慎，最後造成重疾。   醫生詳細查看我的耳朵，花了大約半個小時才抬起頭來然後告訴我：   我開6粒青黴素片， 這將馬上清除您左耳的症狀...
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素食對身體多有助益，郭克林也建議，若能以純素食作為主要飲食模式並搭配適當運動，將能更有效預防疾病發生風險。

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吃素的好處又多一項了 台北慈濟醫院腎臟透析中心郭克林帶領研究團隊，進行素食飲食後對慢性腎臟病發生的直接和間接影響，發現素食能有效降低31％的併發風險，研究成果獲國外知名期刊《Nutrients》刊登！ 研究指出，攝取過多嘌呤、高BMI、抽菸習慣、糖尿病與高血壓患者，如果有純素食飲食模式，能夠降低慢性腎臟病的發生風險。 另外除了素食對身體多有助益，郭克林也建議，若能以純素食作為主要飲食模式並搭配適當運動，將能更有效預防疾病發生風險。 #純素 #素食 #腎臟病 #慢性病 #研究 #國際期刊 台北慈濟醫院 https://www.facebook.com/100064819776044/posts/pfbid02eRSJAXYAxp5m5jZEucFKRbbz2uaRL3jX8eDpjj8QnehncC6bDafUxjGefiZGsLpGl/?mibextid=Nif5oz
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㊙️【吃素的100個好處】

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【 吃素的100個好處 】 難忍眾生苦吃素方是福 1、心態更加平和。 吃素 之人更加清心寡欲，我們都知道嗔恨之心不好，而萬物以和爲貴，保證心態的良好是修行的關鍵。 2、皮膚變好了，以前上火的時候臉上還起過疙瘩，尤其是心情不好諸事不順的那段時候，腦門上都是疙瘩， 素食 後臉上的皮膚透亮了許多，也不會輕易長疙瘩了。 3、人看起來比實際年齡年輕，還有人說我是學生呢，陌生人評估的年齡都比我實際的差不多小四歲左右。 4、 吃素 會讓頭腦更加清晰，之前我學習根本不好， 素食 之後參加的一些考試，成績都比較理想，而且之前也沒準備很長時間。 5、 素食 能讓運氣變好，我想這是一個很明顯的改變，好多心愿在 素食 後都更容易達成，而且生活中阻礙變少了。 6、 素食 能改善體質，基本上很少生病，生病也是由於心情不好引起了，而 素食 能帶給人們一種平靜的快樂。 7、增加了慈悲心。在我上初中的時候，家裡蒸螃蟹，想想那種珍貴的生命一點一點的在水蒸氣里流逝，有隻螃蟹逃了出來，躲在了家具和牆的縫隙中，那種逃命的場面我一直難以忘懷， 吃素 後心裡就不再那麼愧疚了。 8、 素食 擺脫噩夢，吃肉多的時候我會做噩夢，之前母親幫我弄符貼在門上也管用不了幾天，後來我在網上看到佛陀的開示「多惡夢故不應食肉」，我徹底明白了夢境的恐怖，那些支離破碎的屍體，實在讓人膽戰心驚。 9、口氣更加清新，早上睡醒後口氣變得好聞多了。 10、月經變得規律了，痛經的症狀非常明顯減輕，以前都有死去活來的感覺，因果上來看，你讓別的衆生遠離痛苦的同時自己也得到了安詳。 11、增長了功德，因爲吃素是一件善事，福氣也跟著提升了，家庭和睦。 12、斷了殺業，你 吃素 就等於是間接的放生，給予動物一條活路，讓它們繼續快樂的生活，健康的成長。 13、按照因果而言，可以增壽，因爲動物因爲你而活得更久長久了，故你能更好的活著，想到這裡，難道不覺得開心嗎？ 14、省錢，因爲蔬菜水果的價格比肉類的要便宜得多，所以能省下一筆錢，長久下來也算可觀了 15、排毒，因爲肉類在身體裡能帶來毒素，故引起氣色不好看，而蔬菜一般是鹼性的，能中和身體的酸鹼。 16、利於身材，我們都知道吃肉吃多了可能會造成肥胖和臃腫，作爲一名愛美的女士，怎麼能容忍此類事情發生了， 食素 後我的體重一直都沒怎麼變過。 17、身體沒有痛苦，以前我吃肉多的時候，有時會有腰酸腿痛的情況發生，我還以...
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老祖宗留下來的十個養生方法（10 health tips）

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老祖宗留下來的10個養生方法： 1.天補： 就是要多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，多曬曬後背。 2.地補： 去山上，農田，海邊走走，多接觸土地，大自然，看看花花草草，聽聽鳥語，聞聞花香，接接地氣，看日出日落，看星辰大海。（現在的人住樓房，穿絕緣鞋，很少能接到地氣了，所以慢性病的人很多，建議大家多去接地） 3.人補： 多跟自己喜歡的人在一起，多跟讓自己快樂的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悅。 4.靜補： 學會和自己獨處， 聽從內心的聲音，放鬆身心，放空自己，冥想，靜坐。 5.書補：每天讀書半小時，在無聲的文字裡，感受生命的力量，與陌生的靈魂對話，讓文字滋潤靈魂，在文字裡尋覓精神家園，讓自己的內心世界豐富寧靜而又美好。 6.食補： 均衡飲食，多吃水果 、粗糧，深色食物和五穀雜糧，少油少鹽，少吃辛辣油膩。 7.動補： 適度運動。生命在於運動，如散步，打太極，跳舞，練瑜伽，唱歌等。喜歡什麼動什麼，開心就好，健康就好。 8.心補： 保持良好的心態， 萬事看淡看透，不糾結，不埋怨，不比較。命裡有時終須有，命裡無時莫強求。是你的搶不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇見更好的自己。 9.知補： 活到老學到老。哪怕80歲了，看書學習寫字，每天堅持，讓自己有所求，無所欲，養心，健腦，增強認知，開拓視野，保持好奇心，讓未知的世界始終與自己相伴，心中始終有一份期許，有一份收穫，有一份耕耘，有一份美好。 10.笑補： 笑一笑，十年少。 人老了，相由心生，愛笑的人慈眉善目，不爭不搶，不怒不怨，萬事看開，得失隨緣，一笑了之。 （圖文轉載 感恩分享） https://www.facebook.com/groups/readexcellentbooktogether/posts/%E8%80%81%E7%A5%96%E5%AE%97%E7%95%99%E4%B8%8B%E4%BE%86%E7%9A%8410%E5%80%8B%E9%A4%8A%E7%94%9F%E6%96%B9%E6%B3%951%E5%A4%A9%E8%A3%9C%E5%B0%B1%E6%98%AF%E8%A6%81%E5%A4%9A%E5%87%BA%E9%96%80%E5%A4%9A%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%96%B0%E9%AE%AE%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%A4%...
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【美國最新的營養報告：吃肉無異於吃毒！ 】Eating meat is like taking poison.

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【美國最新的營養報告：吃肉無異於吃毒！ 】 Eating meat is like taking poison. 美國參議院「營養問題特別委員會」向全美提出的報告，是有史以來最龐大的飲食健康報告，全文長達五千頁之多。 這項報告最後得出的結論是： 　1.發達、先進國家地區的飲食方式是錯誤的（食肉太多）。 　2.癌症、心髒病、腦中風、糖尿病等，致病的主要原因在於飲食不當。 　3.成人病與慢性病（文明病），根本無法靠醫藥或手術得到治療。 　4.犯罪、家庭暴力、校園暴力的部份原因是由於飲食偏差所導致。 　5.所有的成人病，都可以仰賴飲食的改善得到治療與復原。 　6.值得注意的事實：多吃蔬菜、水果、穀物的草食型飲食習慣者，健康情況比肉食型飲食習慣者好得太多。 一.【中毒】 由於動物被殺之前的極度恐懼和巨大痛苦，使體內的生化作用產生了極大的變異，致使毒素遍布全身,屍體完全被毒化。 根據大英百科全書的記載,動物身體中的毒素，包括尿酸與多種毒性分泌物、激素、排泄物，遍布在血液與身體組織之內，因而提出中肯的見解：「若是與牛肉中所含的百分之五十六不淨的水分相比較，從堅果、豆類及穀類中所得到的蛋白質，顯然要純潔多了。」正如我們的身體在恐懼、憤怒或緊張時會得病一樣，動物在極度危險的情況下，體內會產生極大的生化異變。當它們見到同類慘遭屠宰，為了活命而極度掙扎時，體內的多種荷爾蒙尤其是腎上腺素,會異常分泌，死後，大量的荷爾蒙便留在了肉中，隨後毒化食用者的身體組織。美國營養機構早已指出：動物死屍是富含大量毒素的物質。 二.【致癌物】 最近一個以五萬名素食者為對象的研究報告，在癌症研究領域引起巨大震撼。 這個報告指出：這群素食者罹患癌症的比例之低，相當令人驚訝。與同樣年齡及性別的人比較，各類癌症在這群人身上發生的比例，顯著地減少了。報告最後說：「他們顯然可以活得更長。」 下面略述幾個簡單而易理解的原因 1.苯基嘌呤 你可知道二磅多一點(約1公斤)的炸牛排，所含的致癌物質：苯基嘌呤，和六百支香煙所含的一樣多嗎？實驗證明：老鼠若餵以苯基嘌呤，就會得胃癌及白血病（亦稱血癌或骨癌）！ 2. 甲基膽菲 肉類脂肪熱至高溫就會形成'甲基膽菲'，而烹調肉類一般常常需要熱至高溫（植物油即使加熱過度也不會形成這種物質）。將這種物質供給小動物就會使其罹患癌症，即使少量的甲基膽菲，也會促使動物對其他致癌物...
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很有意思的一段話：現在不養生，將來就養病，順便養醫生！ - 【幸福的定義】- definition of happiness

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很有意思的一段話： 現在不養生， 將來就養病， 順便養醫生！ 1 . 幸福：不是你房子有多大，而是房子裡的聲音有多甜。 2 . 幸福：不是你開多豪華的車，而是你開著車平安到家。 3 . 幸福：不是你存了多少錢，而是天天身心自由，不停地做自已喜歡的事。 4 .幸福：不是你的愛人多漂亮，而是你愛人的笑容多燦爛。 5 . 幸福：不是你當了多大的官，而是無論走到哪裡，人們都說你是個好人。 6 . 幸福：不是吃得好穿得好，而是没病没痛。 7 . 幸福：不是在你成功時的喝采多熱烈，而是失意時有個聲音對你說：朋友，加油！ 8 . 幸福；不是你聽過多少甜言蜜語，而是你傷心落淚時，有人對你說：没事，有我在。 大叔語錄 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02YQPJCBxQC7Q1ogVVmHCwBx62k5oKh6fgNtHGKTDX9fthP533WxC2twJnU1woFNZRl&id=100003550231079&mibextid=Nif5oz 【幸福的定義】 definition of happiness
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人體的設計非常精妙，有其自動淨化的功能，身上各式各樣的孔洞就是毒物、老舊廢棄物、外來不良入侵物的出口；以自己擅長的方式「倒垃圾」，維持新陳代謝及人體健康的平衡。

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【卸妝卸不乾淨、水喝不夠等5個壞習慣，讓體內毒素排不出去】 人體的設計非常精妙，有其自動淨化的功能，身上各式各樣的孔洞就是毒物、老舊廢棄物、外來不良入侵物的出口； 以自己擅長的方式「倒垃圾」，維持新陳代謝及人體健康的平衡。 關於排毒，專家提出建議，例如： 天天化濃妝，一方面干擾汗液皮脂排除廢物，另一方面也不容易洗卸，進而導致痘痘、粉刺； 或是水喝不夠，恐影響細胞代謝與腸道排毒等。 想要讓身體好好排毒，快改掉5個壞習慣⬇⬇ -------------------------------------------- 跟上全球蔬食潮流開始養生，你會選擇怎麼開始多吃蔬食？前往社團留言，有機會拿禮物 https://bit.ly/3PhFyuu https://www.facebook.com/100064668944587/posts/pfbid0UnPf4Hx24rnnvufMQbXSdEbYqNsLxn1pdwo5qgsN48LNapuX6xtK3D9bHYuEYb9cl/?mibextid=Nif5oz
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