純素 Vegan / 純素主義或全素主義(英語:Veganism),有時音譯為維根主義,是一種哲學和生活方式,志在盡可能排除對動物的剝削與虐待,反對動物作為商品的現狀。

純素 - Google 搜尋

純素主義或全素主義(英語:Veganism),有時音譯為維根主義,是一種哲學和生活方式,志在盡可能排除對動物的剝削與虐待,反對動物作為商品的現狀。

該主義反對食用動物或動物身上的部分(包含肉類、魚類、甲殼類及昆蟲)、奶製品(如起司)、蛋、蜂蜜、鵝肝醬等;反對購買動物或參與傷害動物的消費行為,如:消費支持海生館、動物園、馬戲團,或其他形式的動物展演;並避免使用來自動物,或會造成動物痛苦的產品,如皮草、皮革、羊毛、羽絨、蠶絲、經動物實驗之產品。

純素主義一般基於原因可以分成幾類。最基本的「飲食純素主義」也叫「純素食主義」,指的是不食用動物產品,等同中文的五辛素。

更嚴格一點的是「倫理素食主義」,反對一切剝削動物的行為。

除此之外還有「環境純素主義」,指認為集約化畜牧業不可持續,因此避免動物產品的態度。

美國營養與飲食學會、[f]澳大利亞國家健康暨醫藥研究委員會、[23]大英飲食學會、[24]加拿大營養師協會、[25]紐西蘭衛生部都認為,[26]策劃妥當的純素飲食適合所有人生階段食用,包括嬰兒和孕婦。德國的營養協會(一個非政府組織)不建議青少年、兒童、孕婦、哺乳者遵從純素飲食。[g]純素飲食對於代謝症候群是否有保護作用暫時不明,但是一些研究認為純素飲食可以幫助減重,特別是在短期內。[28][29]純素飲食一般富含膳食纖維鎂、葉酸、維生素C、維生素E、鐵、植物化學成分,但相對缺乏膳食熱量、飽和脂肪、膽固醇、Ω–3脂肪酸、維生素D、鈣、鋅、維生素B12。[h]策劃不周的純素飲食可能造成營養不足,對身體無利而有害。[30][31][32]食用營養強化食物或營養補充品可以解決一些缺失。[30][33]補充維生素B12尤其重要:維生素B12缺乏症會導致血液疾病和可能無法逆轉的神經損傷,不過策劃不周的非純素飲食也會有這個問題。


純素英文
全素純素差別
純素全素
純素定義
純素主義
全素可以吃什麼
全素不能吃什麼
純素食材

這個網誌中的熱門文章

【吃素是最究竟的放生】現在人們生活條件好了,幾乎頓頓都要吃肉,如果我們能夠發心吃常素,那就等於沒有花一分錢,就救了成百上千條的生命。

素食小確幸 美食好心情 - Vegan little luck

【不吃雞蛋的五個理由】(Five reasons not to eat eggs)

坐月子的媳婦千萬不能夠吃殺生的這些肉食。- postpartum confinement

【戒吃牛肉,即得貴子】有人告訴他說:「你愛吃牛肉,不是此事才使你無子嗎?」翟節穎然覺悟,全家戒食牛肉。沒有多久,又夢見白衣女送子,抱到妻子手裡。後來果然長大成人。 這就是觀音菩薩現婦女身而為說法啊!- Quit eating beef

話說...錢再好,不如生命好;金再貴,不如身體貴!沒有了生命,一切都是零;身體出毛病,錢財都是空!唯有...健康的活著,平安的過著,無病無恙,順利終老,才是此生最好的財寶!- The best treasure in this life

《人如其食》你吃什麼肉,身體就由那些肉的因緣而生存, 久而久之,就變成那種東西了。就因為你體內的那股氣都變成豬氣、牛氣了。血也變成那個血;氣也變成那個氣了, 所以肉也變成那個肉了。 有智慧者應深思之。You are what you eat!

這個網誌中的熱門文章

《玄一素齋養生》這個網誌中的熱門文章

這個,《楞嚴經》講,一個吃蔥、吃蒜,吃葷菜的人,縱能宣說十二部經,講經說法,天花亂墜,一切天神護法神都遠離啊。在佛的戒律裡面,由於治病的特殊原由要吃蔥蒜,你都要離開僧團啦。離開僧團,斷吃蔥蒜七天以後,你還要沐浴更衣,才能夠讓你進入僧團。

用紙是一種增加雙重碳排放的行為,要避免用紙對我們環境的破壞、盡量保護環境,我們需要從兩方面著手。一、節約用紙。二、回收紙巾。(avoid using paper)

【這些都是由吃肉造成的災難】

這是為什麼我不再吃動物…“血肉淋漓味足珍,一般苦痛怨難伸;設身處地捫心想,誰可將刀割自身~” 動物不想死人們卻想吃 🥲govegan

【圖】不要認為自己有多慘,你只是沒錢過年,它們卻是沒命過年。(New Year)

㊙️【吃素的100個好處】

當你有了天眼,你會為自己吃下的每一口肉哭得死去活來!