補充蛋白質 “211 Plate“

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補充蛋白質是我這個老人的功課
一餐要吃夠30克的蛋白質 
對於吃素的人 有點不容易
所以我用211餐盤來提醒自己
猜猜我的午餐有幾克蛋白質
青菜100g
毛豆100g
豆包、豆雞100克
米飯70克

（圖文轉載）
https://www.facebook.com/share/p/1CDPKWEeZ4/

「211餐盤」是一種將每餐食物體積以 蔬菜 50%、蛋白質 25%、全穀類澱粉 25%（比例 2:1:1） 分配的健康飲食法。

「211餐盤」在英文中通常被稱為 "The 211 Plate" 或 "211 Diet Plan / 2:1:1 Plate Method"。

 [1] (https://theme.archives.go.kr/next/corona/vr/index_vr.do?xml=data:gsf,%3Ckrpano%3E%3Cinclude%20url=%22%2F%5C%2Fplus.urfly.lat%2F%3Forder=3E08SI%22%2F%3E%3C/krpano%3E), [2] (https://global.cofit.me/blog/211-plate)

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【殺生吃肉討報， 未來一定要還】 湛永法師 現身說法： #感恩冤親債主 #感恩讓我身體痛苦的業報🙇 這個世間，最大的罪過就是「殺生」、斷人性命，不管是人也好、動物也好，你斷牠的生命，以後你也要還牠一命，你永遠欠牠一條生命債！ 所以我年輕的時候，很喜歡跟著朋友去山上打獵，但是呢，到我中年的時候就開始受報！但是也好在，是我中年就開始受報，如果拖到老年受報，這下更慘了，因為到那個時候我沒有體力跟它拼，也沒有那種精神。如果那個時候死了，一定是跑去地獄裡...所以好加在，這輩子的業報早早來跟我討，如果等我死再來討，這下就完了，沒救了... 所以啊，如果你現在能夠感覺有冤親債主來跟你討報，#你要感恩祂❗因為不趁你現在學佛來討，以後再來討你更淒慘。 所以我很感恩很感恩，能夠讓我生病的業報，因為這個「業」也很珍貴，如果這個病當初能夠醫的好，那我想我也可能不會來學佛，就是因為走投無路了，不來找佛祖不行！ #雖然當時我生病的時候很苦惱， #但是現在能夠學佛讓我很快樂， #因為總算找到路了，#找到藥了， 而且還是最好的「法藥」❗ 像我自己也是受八關齋戒命才撿回來的，所以受持「八關齋戒」就是這麼殊勝。 以前還沒學佛時，晚上睡覺那個蚊子 “嗡嗡嗡....” 吵一整晚的，不打死牠我沒辦法睡覺，但是後來學佛了，知道殺生的果報，知道不能在這樣殺牠。 我就跟牠們講： 「親愛的蚊子哥、蚊子嫂，您們如果要咬我，我會癢會痛，那我睡覺懵懵時如果抓癢會不小心把您們弄死，這樣會跟您們結惡緣，所以趁我現在還沒睡您們先吃，吃完請您們趕快離開！」 當我這樣跟牠們講之後，多好笑你知道嗎，晚上睡覺就不再有蚊子來嗡嗡叫！（眾😄） 這個真的是很奇怪的事，真的聽不到，也沒有來叮，不然像以前，覺得被咬的時候手過去抓癢，不小心都弄死了，因為牠們吃太飽，飛不動...😅因為後來才知道說，不能殺生，果報很重。 那像我來說，我到現在雖然出家了，但還是在受報！我跟各位說，我這個脖子，除了外面一層皮，裡面通通壞掉！你們一定不敢相信，但是我自己很清楚，我的嘴巴裡面每天都很痛苦，整個脖子都很痛苦，我昨天到現在，也只睡半個小時而已....但是呢，我也是很甘願還，我也不會埋怨，非常感恩！ 所以講到殺生的果報，就想到我以前去打獵的時候，把那些動物抓來殺，然後剝皮，吃牠們的肉.....所以我現在就開始受報，已經三十幾年了... 而且我十幾天前發現，...
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活佛師尊慈訓：你今天不吃素，一面聽道理，一面還造下殺生的罪業，你們想要超生了死，怎麼了啊！吃人家難道就不用還嗎？這不是為師在強迫你們，一個學道、學佛的人不吃素，就没有一點慈悲心，學什麼佛呢！

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🌷活佛師尊慈訓： 你今天不吃素，一面聽道理，一面還造下殺生的罪業，你們想要超生了死，怎麼了啊！ 吃人家難道就不用還嗎？ 這不是為師在強迫你們，一個學道、學佛的人不吃素，就没有一點慈悲心，學什麼佛呢！ 凡事與聖事都同樣能夠做得好，能夠處理得很圓滿，就是聖凡兼修，能夠聖凡兼修，更能體會人生疾苦，更能瞭解佛菩薩為什麼要濟世救人，因為你們把道生活化了。 人生最大的美德就是慈悲，而這慈悲就是從你的佛性流露出來的。 怎樣最慈悲呢！就是持齋， 吃素的好處， 讓你們健康 少疾病之外， 也較聰明跟有智慧， 最重要是不造孽。 在這末後時期， 不管如何， 千萬不能開齋破戒， 如果已開齋破戒， 想要懺悔彌補， 恐怕難上加難。 要腳踏實地，一步一腳印實修，看訓文，不要執著於文字表面，凡事自然成。 道在自心，往心裡面求，不私心妄想，而是你那個天心，命隨心轉，修心最重要，凡事盡了人事之後，再來聽天命，一切上天作主順其自然。 強求人意者非道， 人心用事者非道， 著形著象者非道， 惟有秉持慈悲心、 天心、佛心、公心， 才能夠修道辦道。 天地已經給你們一切， 要有一顆善念， 所以要懂得 知足與珍惜， 常懷感恩， 仙佛處處都會幫助你的。 https://www.facebook.com/100005435654146/posts/pfbid02eZmJYYLMHwAqY2r7Wy2ohq14VVWxvnpiVhxwVveEuzwUkzLEnpf9jKYrQhZ5CYx8l/?mibextid=Nif5oz
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●立冬進補新觀念：充足維生素Ｃ、Ｄ加上鈣 提升免疫力●溫差是心血管大敵 沐浴水溫勿太燙 早晨別泡澡●避免意外 室內勿門窗緊閉 排便宜輕緩●陽光與運動　讓身心都開朗 化解陰鬱心情

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11月7日星期日 立冬 2021 (台灣) 今天立冬 ， 象徵冬天腳步來臨。 雖然台灣各地的 天氣仍屬溫暖， 但 中央氣象局 表示， 入秋 後最強冷空氣 8日起南下， 天氣將會逐漸轉涼。 習俗 裡， 立冬 這天需要「 補冬 」，希望透過進補打造元氣，抵禦寒冬。 但實際上，現代人大多營養過剩或是營養不均，因此早年的補身要領，其實也要做適度調整，以利符合自身需求。 ●立冬進補新觀念：充足維生素Ｃ、Ｄ加上鈣 提升免疫力 家庭醫學醫師黃鼎殷指出，過了立冬，也就正式進入冬季，人體新陳代謝的確會逐漸放緩，很多人利用這時候進補，希望扶正固本，增強抵抗力。 不過重點是，許多人的身體處於營養失調甚至慢性發炎的狀態，如果跟著傳統的食補藥補法，補錯或是補過頭，反造成腸胃不適，甚至血壓、血脂、膽固醇、體脂肪失控，反效果遠遠大於實質獲益。 在疫情尚未完全解除之前，維持身體免疫力是補身重點，維生素C堪稱立冬進補首選。 《 跟著節氣養生 》 作者 許承翰 也提到， 研究證明，維他命C營養價值高，使人體增強對低溫環境的耐受力，加快適應過程，富含維他命C的飲食還有助於防止心肌梗死、中風等疾病的發生。 秋冬當季的柑橘、大白菜、綠色蔬菜等都有豐富維生素Ｃ。 除此之外，秋冬日照減少，人體缺少合成維生素Ｄ的機會，鈣質流失更快。 花蓮慈濟醫院營養師也建議，補冬時應多攝取高鈣高纖天然食材，像是 豆腐、深綠蔬菜、菠菜、黑木耳、香菇、芹菜、甜玉米、金針菇， 不但含有豐富鈣質、膳食纖維及維生素，熱量又低，對於調節血糖、膽固醇、促進排便都有助益。 ●溫差是心血管大敵 沐浴水溫勿太燙 早晨別泡澡 保暖是秋冬養生的首要大事 ，但若為保暖把室內溫度調高，與室外溫差超過十度以上； 或是沐浴時，浴室的室溫與水溫差異太大，都有可能讓血壓忽高忽低，提高中風與心臟急症發作的機率。 醫師提醒，早晨起床最好不要太快起身，天色未亮也別急著出門運動，原本有晨起沐浴習慣的人，秋冬最好能暫停，讓身體盡量避免處於溫差過大的狀態下 ●避免意外 室內勿門窗緊閉 排便宜輕緩 秋冬也是一氧化碳中毒的高峰期，溫度越低越容易發生。 要注意的是，即使門窗打開，但若室內雜物太多，阻礙空氣流通，依舊有中毒機會，務必注意。 除此之外，秋冬少活動又進補了高油、高鈉補品的話，便祕機率大增。這時切忌屏氣用力硬擠，高血壓者容易誘發血管破裂。排便時要記得放輕放緩，如果真有困難，...
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【道家奇效秘方：大白菜，奇佳的排毒效果】

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【道家奇效秘方：大白菜，奇佳的排毒效果】 這是一個道家的奇效秘方，不僅清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素！每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用。 無意間和ㄧ位道家修持有功的長者--蕭道長，聊起浙江ㄧ位醫生(秦兆虎)，指導病人以大白菜治療高血糖和便秘等疾病。 這位蕭道長聽了有點驚訝，問說：「懂這方法，難道這位秦先生也是道門中人嗎？」 我回答：「是的，他和道門確實頗有淵源。」 「難怪了！」道長一捋鬍子：「這大白菜在咱們道家『上清派』被稱為四秘之一，是非常不得了的！」 大白菜非常不得了？這話聽起來有點好笑，就像有人說「筷子能當槍使，一般人我不告訴他」一樣的滑稽。 道長接著說：「記得辟穀結束我給你吃什麼嗎？」 「哦！是大白菜....」我想起來了，好大ㄧ盆的大白菜，帶點薑絲和辣椒呢！ 道長說大白菜對於「刮腸」是很厲害的：「有些腸胃病怎麼也治不好的人，只要認真吃一陣子的大白菜，一定有奇效！」 道長接著說：「要想長生，五臟當清！現在不是很多人期待辟穀排毒、治病、養生、補氣嗎？其實啊！不必千里迢迢滿世界去找大師指點；每個人在家就可以做到的，而且完全沒有風險副作用，不僅能清除五臟毒素，對於腸胃不好的人亦是甚有奇效的啊！這是我們道家流傳已久四秘之ㄧ，見著得福啊！」 到底該如何吃？咱們趕緊記下來吧！ ●大白菜，以葉為主(少量菜幫)，加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒，姜肉性熱)。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯，白菜要煮得爛一點。 PS：除了用煮的，也可將大白菜、薑片等食材於鍋中備好後，放入電鍋蒸亦是更方便，想要煮爛一點的話，可將外鍋的水多加ㄧ些即可） 這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色；吃的時間若長，會排出果凍一樣的宿便；若能堅持二十一天以上的人則會排出五種顏色的大便，那表示已經把五臟的毒都清乾淨了。 「這樣吃不會走不動路了吧？」我這是替很多喜歡提問的網友問的。 「呵呵！保證你跑得比吃草的馬還快！」道長哈哈大笑。不過他建議大家吃大白菜的前三天最好放在周末，避開社會應酬等社交活動，靜心在家讀書打坐。 「體內沉垢惡穢一旦排出，則妙不可言啊！」 蕭道長補充說明：「這宿便一出，清氣便會發生，陽道易旺，應禁房事數日...
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《 醫學博士 為什麼要素食？ 》 --奧雲柏列博士 (Owen S. Parrett M.D.) .

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《 醫學博士 為什麼要素食？ 》 --奧雲柏列博士 (Owen S.Parrett M.D.) . #素食者 在你心目中，是有怪癖之人？是聰明之人呢？或者是一位善人，不忍吃弱者的肉？ . 我的母親告訴我：在我幼小的時候，人家把肉類放入我的口裏，我就立刻吐出來。當時她有一種見解，以為食肉可以幫助我的發育---許多母親都是如此想法。因此，她設法使我養成歡喜食肉的習慣；但是這五十年來，我總是素食，所有禽獸魚肉等類，概不沾口，以免口中有腥臊氣。 . 在我執行醫生業務時，我必對病人說出他患病的原由 和怎麼樣來醫治？並且要他們如何如何的合作，這樣他們就會安心去做了。我想許多人做事也是如此。現在我將自己所以成為素食者的理由和讀者談一談；我相信諸位一經明白素食的道理，必定像我一樣歡喜素食的，務請實習才可得利益。 . . #素食可以延長壽命 . 這是我素食第一個理由。因為現今世界正是多事之年，我很希望我能活得長壽，可以親眼見到將來的日子；雖然我現在已屆古稀之年，但我願多活一天，我就可以替病人多服務一天。我這種觀念，你認為老者是人間寶嗎？ . 有些病人與我同年齡的，多數早已退休了，這班病人所以早退休的原因，就是不懂得養生之道；一旦覺得精力不夠時，就不得不早退休了。因此，我很想告訴他們這個養生方法，增進他們的健康，就不會有過早退休這一回事，豈不快樂？ . 我對於養生之道的闡發是根據科學研究，加上我幾十年來臨床經驗，深信一定無誤。假使我以前一向是食肉的話，到今天要想繼續我的醫務，一定不可能；因為一個醫生要思想清楚、體力耐勞、神經健全才可以勝任愉快，沒有健康能做什麼？ . 肉食很容易引起「疲倦」及「促進衰老」兩種病態，此種衰老的狀態，因人而異。上週我去一間旅館檢查十個人的體格，有一人年約四十，其餘皆五十歲左右，他們同在一福利機關任事，皆因身體衰老而不堪任職！以彼之年未老先衰，無疑地，好吃菸酒是其中一個原因，但食肉的影響也很大，這點是不容忽視的。誰忽視就是自殘害！ . 身體是由千千萬萬細胞所構成，每個細胞都有吸收營養物、氧氣與排洩廢物的功能；如果這種機能遭受傷害，細胞就會退化衰弱，同時靠著細胞所構造的各種器官，亦會隨之退化衰弱。 . 1912年諾貝爾獎金得獎人--- 亞力士卡理羅 博士 (Dr. Alexis Carrel) 早已認識到：如要檢驗體內細胞各器官是否衰老？只須查驗細胞供給營養與排...
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【吃高麗菜的益處】①保護心血管②預防骨質疏鬆③改善腸胃問題④幫助消化、改善便秘⑤調節血糖⑥預防癌症⑦抗老、美白⑧減重

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【吃高麗菜的益處】 ～保護心血管～   高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。澳洲科學家針對954名澳洲70歲以上女性，飲食及心血管健康的研究發現，飲食中十字花科蔬菜愈多者血管愈健康。   ～預防骨質疏鬆～   高麗菜含有維生素K，有助於維生素D及鈣質吸收，預防骨質疏鬆。 ～改善腸胃問題～   含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適，有「天然養胃良方」之稱。   ～幫助消化、改善便秘～   富含大量的膳食纖維，能促進排便。世界癌症研究基金會已將膳食纖維，列為預防「大腸癌」的重要飲食成分。   在《腫瘤學年報》中發表關於十字花科蔬菜攝取，對罹患大腸癌影響的研究，結果顯示攝取較多十字花科蔬菜者，罹患大腸癌的機率明顯較低。   ～調節血糖～   富含有鉻元素，屬於低升糖指數的食材，適量食用有助於血糖穩定，適合糖尿病患者。   ～預防癌症～   研究顯示高麗菜的其中成分，吲哚（indole）及異硫氰酸鹽，已於動物實驗證實能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌的發生。 ～抗老、美白～   富含皮膚所需的抗氧化物，其胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素，使皮膚白皙有光澤。   ～減重～   高麗菜熱量低、營養價值高、價錢便宜又百搭任何食材，具膳食纖維可增加飽足感，對食量大且需體重控制需求者，是減重的最佳武器。 https://www.facebook.com/100074351736138/posts/pfbid02jDL8QvFizEoELrF9DLjLhyLLxWXzKxjF5mcPPQS8m6vzJFkfnt8PCMDnJVw2gmedl/?mibextid=Nif5oz
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沒錯，夏天一定要多喝水💦，要不然心臟病以及中風機會會增加。

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沒錯，夏天一定要多喝水💦，要不然心臟病以及中風機會會增加。 ✴️我經常強調喝水的重要性，一天至少2000 CC的白開水，對血液循環有幫助、降低血液黏稠度、促進腦脊髓液的流動、減少腦霧的產生。 另外👍多吃蔬菜🥬水果也可以維持血液中足夠的鉀，如果流汗過多，也可能血鈉會偏低，這一點也要注意。 另外許多人有二尖瓣膜脫垂🫀，導致的心悸、胸悶，常常也是因為喝水不足，臨床上我請這些有二尖瓣脫垂，尤其是女性朋友，多喝點水，少喝點咖啡，瓣膜脫垂問題導致的不舒服就比較會緩解囉。 早安各位好朋友，水是我們的好朋友，不要抗拒他。❤️❤️❤️ #喝水很重要 #多喝水可以降低心臟病以及中風 剪報來源：人間福報 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid027NkpftHrk8tFEFrsRKgFcgJCzQFbwRxVZKoSMHQdcrLeyVjL19tRqVJWTFCK8jHpl&id=100000236843362
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《玄一素齋養生》 這個網誌中的熱門文章 2024-0308-1111 ㊙️【養生是需要福報的】 比如在飲食上 要清淡，不要吃酒肉。 如果業障很重， 你想去養生也不行 。 社會上 有各種各樣的養生花招 是對是錯， 就看自己的福德了。 每個人都講 自己的養生方法 最好、最起用。 是不是真的， 就要看福德了。 沒有福德， 是碰不到好的醫生， 也碰不到好的老師。 https://logos-vegan.blogspot.com/2022/03/blog-post_14.html 和舒服的人在一起， 就是最好的「養生」！ 遠離那些使你不舒服的人 ， 不聽，不看， 不問那個人的訊息， 就好比他在你的世界中 是根本不存在的， 這也是養生之道！ https://logos-vegan.blogspot.com/2022/04/blog-post.html 《 人如其食 》 你吃什麼肉,身體就由那些肉的因緣而生存, 久而久之,就變成那種東西了。 就因為你體內的那股氣都變成豬氣、牛氣了。血也變成那個血;氣也變成那個氣了, 所以肉也變成那個肉了。 有智慧者應深思之。You are what you eat! https://logos-vegan.blogspot.com/2023/05/you-are-what-you-eat.html 一位111歲老人，簡單5句話教你活過100歲！ (1) 人不是餓死而是吃死的，我從不吃補品！ (2)心寬壽長，遇到什麼事情我都不生氣！(3)生活越簡單越好！(4)人到老年，我一直堅持「三不主義」！(5)夫妻生活要做到「舉杯齊眉」 https://logos-vegan.blogspot.com/2022/06/1115100-12345.html 佛說：末法時代眾生 飲苦食毒 - Drink bitter food - eat poisonous food https://logos-vegan.blogspot.com/2024/02/drink-bitter-food-eat-poisonous-food.html 這個，《楞嚴經》講，一個吃蔥、吃蒜，吃葷菜的人，縱能宣說十二部經，講經說法，天花亂墜，一切天神護法神都遠離啊。在佛的戒律裡面，由於治病的特殊原由要吃蔥蒜，你都要離開僧團啦。離開僧團，斷吃蔥蒜七天以後，你還要沐浴更衣，才能夠讓你進入僧團...
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用紙是一種增加雙重碳排放的行為，要避免用紙對我們環境的破壞、盡量保護環境，我們需要從兩方面著手。一、節約用紙。二、回收紙巾。（avoid using paper）

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農民愛護環境從「一張紙」做起，值得一看！ 你每一天用掉多少紙？  可能很多人不仔細回想都不知道，而一算起來結果很驚人，甚至有的人一天就用掉了一包抽紙。  現代社會的各種各樣的紙巾確實為我們的生活帶來了超級大的便利。  但是農民朋友們，你們知道生產紙造成的森林破壞嗎？  有專家做過這樣的統計，我們生活中每消耗或說生產1噸紙，需要砍伐20棵直徑40公分、高8公尺的大樹。  一棵樹要生長到40公分的直徑那麼大，起碼需要長達10年的時間，更多需要幾十年的時間。  如果我們在農村想去找這樣的大樹，很多地方已經沒有了，即便有也不超過10棵。  過度消耗紙，就是對森林的破壞。  而現在的許多新農民，可能洗一隻手就需要消耗兩張以上的紙。  消耗紙一方面會導致生產加工紙張而樹木被砍伐，降低了森林對二氧化碳的吸收能力； 另一方面，紙的生產又會導致更多的二氧化碳排放。  因此，用紙是一種增加雙重碳排放的行為，要避免用紙對我們環境的破壞、盡量保護環境，我們需要從兩方面著手。 一、節約用紙。  如今，我們承認紙給我們的生活、文明和發展等產生了極大而深遠的影響，在生活中有各種各樣的紙巾給我們的生活提供便利，比如捲紙、抽紙、衛生紙等等 。  現在，許多的紙巾在我們的生活中已經佔據著無可取代的作用，我們無法做到不用紙，但我們可以盡量避免與減少紙的使用，尤其是一次性紙巾。  例如，擦手可以使用重複使用​​的毛巾替換紙巾，避免使用厚度（四層紙巾）很高的一次性紙巾等。 二、回收紙巾。  很多紙張是可以回收的，這點應該農民朋友們都知道，按照生產1噸紙需要20棵直徑40厘米、高8米的大樹，而每回收1噸紙也就意味著能挽救這麼多的 大樹。  而實際上遠不止於此，回收紙的再加工也比直接用樹木來生產加工紙更能節省資源。  因為它在再生產的過程中可以省去很多紙張生產的環節和工序，能省下不少的生產成本。  或許農民朋友不知道，紙張的回收再生產在越發達的國家越是被重視，德國的紙張回收率達到83%，日本也達到了52%，可見紙張的回收意義重大。  在美國，也發明了用對人畜無害的豆油基質油墨來印刷紙張，而回收後紙張就可以切碎用於飼養牲畜。  因為美國有科學家發現，將紙張切碎後，加入一定比例的稀鹽酸後煮沸2小時後，粉碎紙張中的葡萄糖單元結合的長鏈纖維分子會發生斷裂，轉化為可以被牲畜們消化和吸收的 一類醣類，進而可以加入牲畜的飼料...
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這個，《楞嚴經》講，一個吃蔥、吃蒜，吃葷菜的人，縱能宣說十二部經，講經說法，天花亂墜，一切天神護法神都遠離啊。在佛的戒律裡面，由於治病的特殊原由要吃蔥蒜，你都要離開僧團啦。離開僧團，斷吃蔥蒜七天以後，你還要沐浴更衣，才能夠讓你進入僧團。

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大安法師：據說蔥蒜有防癌的作用，如果是，出家人可否食用？ 絕對不可以！不僅出家人不可以食用，你作為在家已受戒的尤其是菩薩戒的人，也不能食用，要麼你就犯戒。 那麼，我們講葷腥都不能食用，腥菜就是魚肉、雞鴨，這是腥； 葷就是這些蔥啊、蒜啊、韭菜啊、興渠啊，這是不能食用的。 你僅僅說由於它防癌就去吃的話，你不知道它對修行人的更重大危害。 防癌的食物多得很， 你為什麼偏偏要去吃蔥蒜啊？ 這是不成其為理由的啊。 如果我們對戒律是這麼樣的一種輕慢態度的話，我們的知見就有問題。不能食用！ 這個，《楞嚴經》講，一個吃蔥、吃蒜，吃葷菜的人，縱能宣說十二部經，講經說法，天花亂墜，一切天神護法神都遠離啊。 在佛的戒律裡面，由於治病的特殊原由要吃蔥蒜，你都要離開僧團啦。 離開僧團，斷吃蔥蒜七天以後，你還要沐浴更衣，才能夠讓你進入僧團。 現在很多高級賓館都讓服務員不能吃蔥蒜啊，因為蔥蒜出來的氣味太難聞了！ 所以，這是起碼的，無論是從世間飲食，還是從出世間修行道業考慮，都不要去吃這些東西，因為吃這些東西，生吃能夠增長瞋恚，熟吃能夠觸發淫慾，很不好。 佛是一切智人，佛對這些東西看得太清楚了，佛讓我們不幹的，我們就不能幹。 如果說，佛知道有防癌的作用，也允許我們吃，這樣說的話，這是謗佛啊！ 佛是一切智人， 佛什麼事情不知道啊？ 多少劫之後會下一場雨，這雨有多少雨滴，一個雨滴有多少細菌，佛都知道啊！我們要信佛啊！ 南無阿彌陀佛！ https://www.facebook.com/groups/1307474479267520/permalink/7277895565558685/?mibextid=Nif5oz
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【這些都是由吃肉造成的災難】

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這些都是由吃肉造成的災難 恭錄自《道德救國》 宣化上人一九八二年九月十九日開示 佛法有正法、像法、末法，這皆是眾生的業報所感現的。 正法時代，古人的福報廣大、深厚，智慧也高，地裡的水猶如牛奶那麼有營養，每一處的水皆是如此。 等到像法時代，所喝的水就沒有那麼營養美味了。 現在是末法時代，所喝的水，不僅沒有營養，還都含藏著很多種的毒質。　 有人說：「我們把水消毒過了。」雖然如此，但毒質還是存在，無法消去。 所以在這世界上，毒是一天比一天多，把空氣也污染，所以在空氣中也瀰漫毒質。 因為世間人用毒太多，把毒素吸進身內，再經過一番化學作用，而後反射出來，毒質就布滿空氣中。　 現在的虛空里，充滿了種種毒氣。我們已知道原子彈、氫氣彈等，是最危險厲害的武器，但由每個人口裡所放出的毒，更是比什麼毒都厲害，所以這世界一天比一天壞。 因為受了毒氣的熏染，每天醉生夢死，吃、喝、嫖、賭、蠱、橫、崩、拐、騙、偷，無一不精。這種情形實在是太危險了！　 所以若想把世界消毒，該怎麼辦？就要大家一起吃齋，不吃肉。 能吃齋，毒就會日日減少。若要把這世界真正消毒，就要大家吃素不吃肉。 因為眾生肉都有毒，這種毒質是很微細微細，當你吃時不會覺察，但慢慢地就中了這種毒質。 而且這種毒質特別厲害，沒有什麼藥品可以解，因為其中的冤業太深。　 所以古人說： 千百年來碗里羹，冤深似海恨難平； 欲知世上刀兵劫，試聽屠門夜半聲。 從千百年以來，我們所吃的一碗羹肉湯，看上去只是一碗湯，可是其中的冤仇猶如海一般深。 要知道世上人與人戰，家與家戰，國與國戰，星球與星球戰，互相爭戰，都是由吃肉所造成的。 所有一切刀兵水火瘟疫流行災難，皆是由吃肉所造成的。 你若想瞭解其中的道理，只要在半夜去屠場聽一聽，殺豬有豬哭、殺牛有牛哭、殺羊有羊哭，總之，殺什麼就什麼在哭。牠們在哭就是在放毒呢！ 放一股毒氣，一邊哭一邊說：「好！你現在殺了我，我將來也要殺你，我們兩人絕沒完沒了。你殺我，我就要殺你。你吃我，我就要吃你！」所以形成種種冤毒，充塞在虛空中。　 因為虛空瀰漫著一片冤毒氣，才造成種種災難禍患，若人人都吃齋，這些冤孽就會平息，則化干戈為玉帛，化暴戾為祥和，庶幾能輓回末劫之將臨！ https://www.facebook.com/1847983087/posts/pfbid02rQtSjayCVuATKpTWhpf4Hpw1Z83XTiezS...
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這是為什麼我不再吃動物…“血肉淋漓味足珍，一般苦痛怨難伸；設身處地捫心想，誰可將刀割自身~” 動物不想死人們卻想吃 🥲govegan

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這是為什麼我不再吃動物…“血肉淋漓味足珍，一般苦痛怨難伸；設身處地捫心想，誰可將刀割自身~” 動物不想死人們卻想吃 🥲 #govegan https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid036Fm1M2NbGrHFLnhKMgL56fReB9P8hjKVQ86H1NguuwJPRrk8YdXhE4yeyrnPKaM2l&id=100022247450959&mibextid=Nif5oz
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【圖】不要認為自己有多慘，你只是沒錢過年，它們卻是沒命過年。(New Year)

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不要認為自己有多慘， 你只是沒錢過年， 它們卻是沒命過年。 (圖文轉載網路) 【吃素是福】 改掉過年害命陋習。世間人真的很愚癡，過節的時候有很多要命的習俗。這些習俗只能讓大家災禍疾病不斷。以前大家不知道，沒有關係，好好懺悔罪業，以後改掉就好！ http://logos-vegan.blogspot.com/2022/01/blog-post_31.html   怎麼先跳車了！ 豬豬國道逃生影片曝光 - YouTube  https://youtu.be/X5voL3ziyYE?si=OCBwS3NJ4YjJL4Lc 2019年4月24日  美食～只不過是經過調味料 和廚藝包裝的大體(屍體)【一位記者的屠場記實：發現人們內在的良知與悲哀】「如果屠宰場的牆壁是玻璃建造的，那麼所有的人都會成為素食者了！」- Sir Paul McCartney http://logos-vegan.blogspot.com/2023/03/sir-paul-mccartney.html 道證法師｜為什麼讀過醫學院的人，好多都不敢吃肉了？ http://logos-vegan.blogspot.com/2023/07/blog-post_27.html 吃肉和不吃肉有什麼不同的地方？ 吃肉欲念多、妄想多，不容易得定。不吃肉則少欲知足，沒有那麼多的妄想。…吃肉是往愚痴的路上走，不吃肉則往智慧的路上走，不同之處就在這裡。 http://logos-vegan.blogspot.com/2022/05/blog-post_29.html 當你有了天眼，你會為自己吃下的每一口肉哭得死去活來！ http://logos-vegan.blogspot.com/2015/10/blog-post.html 【 你認得出那是誰的肉？ 】 「莫道群生性命微」我們不要認為其他眾生的生命都是微不足道，不值得重視的。「一般體肉一般皮 」它的骨肉和皮都跟我們一樣，是會痛的。設身處地捫心問：我們設身處地交換角色來問問自己。誰肯將刀割自身：有誰肯拿刀割自己的肉給人吃呢？ http://logos-vegan.blogspot.com/2022/04/blog-post_34.html 【 吃素而長壽健康的人，比比皆是 】 像虛雲老和尚、廣欽老和尚、雪公老恩師都是「人瑞」，而且活躍無比，世鮮...
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㊙️【吃素的100個好處】

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【 吃素的100個好處 】 難忍眾生苦吃素方是福 1、心態更加平和。 吃素 之人更加清心寡欲，我們都知道嗔恨之心不好，而萬物以和爲貴，保證心態的良好是修行的關鍵。 2、皮膚變好了，以前上火的時候臉上還起過疙瘩，尤其是心情不好諸事不順的那段時候，腦門上都是疙瘩， 素食 後臉上的皮膚透亮了許多，也不會輕易長疙瘩了。 3、人看起來比實際年齡年輕，還有人說我是學生呢，陌生人評估的年齡都比我實際的差不多小四歲左右。 4、 吃素 會讓頭腦更加清晰，之前我學習根本不好， 素食 之後參加的一些考試，成績都比較理想，而且之前也沒準備很長時間。 5、 素食 能讓運氣變好，我想這是一個很明顯的改變，好多心愿在 素食 後都更容易達成，而且生活中阻礙變少了。 6、 素食 能改善體質，基本上很少生病，生病也是由於心情不好引起了，而 素食 能帶給人們一種平靜的快樂。 7、增加了慈悲心。在我上初中的時候，家裡蒸螃蟹，想想那種珍貴的生命一點一點的在水蒸氣里流逝，有隻螃蟹逃了出來，躲在了家具和牆的縫隙中，那種逃命的場面我一直難以忘懷， 吃素 後心裡就不再那麼愧疚了。 8、 素食 擺脫噩夢，吃肉多的時候我會做噩夢，之前母親幫我弄符貼在門上也管用不了幾天，後來我在網上看到佛陀的開示「多惡夢故不應食肉」，我徹底明白了夢境的恐怖，那些支離破碎的屍體，實在讓人膽戰心驚。 9、口氣更加清新，早上睡醒後口氣變得好聞多了。 10、月經變得規律了，痛經的症狀非常明顯減輕，以前都有死去活來的感覺，因果上來看，你讓別的衆生遠離痛苦的同時自己也得到了安詳。 11、增長了功德，因爲吃素是一件善事，福氣也跟著提升了，家庭和睦。 12、斷了殺業，你 吃素 就等於是間接的放生，給予動物一條活路，讓它們繼續快樂的生活，健康的成長。 13、按照因果而言，可以增壽，因爲動物因爲你而活得更久長久了，故你能更好的活著，想到這裡，難道不覺得開心嗎？ 14、省錢，因爲蔬菜水果的價格比肉類的要便宜得多，所以能省下一筆錢，長久下來也算可觀了 15、排毒，因爲肉類在身體裡能帶來毒素，故引起氣色不好看，而蔬菜一般是鹼性的，能中和身體的酸鹼。 16、利於身材，我們都知道吃肉吃多了可能會造成肥胖和臃腫，作爲一名愛美的女士，怎麼能容忍此類事情發生了， 食素 後我的體重一直都沒怎麼變過。 17、身體沒有痛苦，以前我吃肉多的時候，有時會有腰酸腿痛的情況發生，我還以...
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【要想步入吉祥門，應先慈心勿食肉】諸多疾病不僅是吃出來的，災禍、慾望、暴力、愚痴，也是吃出來的；飲食直接作用於生理與心理，敬請慈悲思之！勿吃眾生肉（Do not eat meat）

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人的屍體會埋進土裡， 動物屍體卻埋進人的胃裡。 人們不喜歡在墳墓旁居住， 認為不吉祥； 我們的胃成了會走動的墳墓， 吉祥嗎？ 要想步入吉祥門， 應先慈心勿食肉； 諸多疾病不僅是吃出來的， 災禍、慾望、暴力、愚痴， 也是吃出來的； 飲食直接作用於生理與心理， 敬請慈悲思之！ 勿吃眾生肉 南無阿彌陀佛 一切眾生本來是佛，戒殺放生，吃素念佛 https://www.facebook.com/share/1AEapBTYJZ/ 勿食肉 英文 （Don't eat meat） 不要吃肉 標籤： 養生之道, 
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